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右膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂術(shù)后三周的恢復(fù)鍛煉，包括關(guān)節(jié)活動度訓練、肌肉力量訓練、平衡訓練、步態(tài)訓練和日常生活功能訓練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓練：通過緩慢、輕柔的屈伸膝關(guān)節(jié)動作，逐漸增加活動范圍，避免過度用力和暴力拉伸。 2.肌肉力量訓練：進行股四頭肌、腘繩肌等的收縮練習，如直腿抬高，增強腿部肌肉力量。 3.平衡訓練：單腳站立，逐漸增加站立時間，提高平衡能力。 4.步態(tài)訓練：在輔助器具幫助下，練習正常的行走步態(tài)，注意姿勢和步伐。 5.日常生活功能訓練：如上下樓梯、蹲起等，恢復(fù)日常生活中的膝關(guān)節(jié)功能。 恢復(fù)鍛煉需要循序漸進，不可操之過急。鍛煉過程中若出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。同時，要注意休息和營養(yǎng)，促進韌帶的修復(fù)。