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想要更好更快地恢復(fù)體能，需要從合理飲食、充足睡眠、適度運動、心理調(diào)節(jié)以及補充營養(yǎng)劑等方面著手。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、全麥面包、新鮮蔬菜和水果等。 2.充足睡眠：每天保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠，有助于身體的自我修復(fù)和恢復(fù)體力。 3.適度運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強心肺功能和代謝能力。 4.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，減輕壓力，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5.補充營養(yǎng)劑：在醫(yī)生建議下，適當補充維生素 C、維生素 D、蛋白粉等營養(yǎng)劑。 總之，恢復(fù)體能是一個綜合性的過程，需要長期堅持上述方法，并根據(jù)個人身體狀況進行調(diào)整。

潰瘍性結(jié)腸炎是一種原因不明的慢性結(jié)腸炎,病變主要限于結(jié)腸的粘膜,表現(xiàn)為炎癥或潰瘍,多累及直腸和遠端結(jié)腸,但可向近端擴展,以至遍及整個結(jié)腸.物治療常用：柳氮磺胺吡啶,4-氨基水楊酸,腎上腺皮質(zhì)激素,免疫抑制和免疫調(diào)節(jié)劑等,潰結(jié)炎在中醫(yī)應(yīng)屬于“泄瀉”,“腸”,“休息痢”等范疇.其治則為中醫(yī)辯證和西醫(yī)辨病相結(jié)合的“整體觀念”為指導.因此,治宜攻補兼施,祛邪為主,兼顧培土扶正.以健運脾胃,利濕熱為主.祛邪應(yīng)清熱消炎,可選用黃連,黃芩,白頭翁,馬齒莧,蒲公英,敗醬草等；扶正健脾,利濕,可選用黨參,黃芪,茯苓,山藥,扁豆,苡仁,白術(shù)等.再根據(jù)患者具體癥狀,進行加減.有報道參苓白術(shù)散合連理湯加減,白頭翁合霍樸夏苓湯加減或痛瀉要方合白頭翁湯加減,治療潰結(jié),均取得較好效果.

潰瘍性結(jié)腸炎患者因病程長,腹瀉消耗大,易引起營養(yǎng)不良,所以飲食既要考慮營養(yǎng)的補充,又要根據(jù)病情特點,飲食的原則是給予充足的熱量,蛋白質(zhì)和低渣低脂的平衡飲食..(1)低纖維飲食：食物纖維有促進腸道蠕動的作用,故應(yīng)加以限制.應(yīng)給予質(zhì)軟,易消化,無刺激性的半流質(zhì)飲食或軟食.蔬菜應(yīng)選嫩葉部分以及冬瓜,胡蘿卜等含纖維較少的品種.由于蔬菜和水果的用量受到限制,必要時應(yīng)補充維生素片劑.　　(2)低油脂飲食,油脂有潤腸作用,應(yīng)適當加以限制,最好選用含蛋白質(zhì)高但含脂肪低的食品,如瘦肉,雞,魚等.　　(3)少食多餐：由于潰瘍性結(jié)腸炎患者消化力弱,為了補充熱量和其他營養(yǎng)素,可采用少食多餐的方法補充所需營養(yǎng).　　(4)配合食療：某些食物如將山藥去皮切成小片與粳米或糯米煮成的山藥粥,意米加水煮成的意米粥,山藥和蓮子煮成的山藥蓮子粥以及特大米洗凈曬干炒成焦黃色后煮成的焦米粥等.對某些慢性腹瀉均有一定療效.另外,對久瀉伯冷的患者,在烹調(diào)時不妨多加些生姜.　　(5)避免刺激性食物：辣椒,酒等均要避免.有些患者對某些食物如牛奶等比較敏感,應(yīng)當避免食用.另外,有的患者食用豆制品后易胺脹不適,亦應(yīng)少食或不食.

你的診斷已經(jīng)明確了嗎?結(jié)腸炎治療效果不理想,平時飲食是主要的,生冷刺激到要避免,油脂性食物也要禁止

潰瘍性結(jié)腸炎又稱非特異性潰瘍性結(jié)腸炎,是一種直腸和結(jié)腸疾病.臨床表現(xiàn)為每日多次不明原因的腹瀉,伴有便血或粘液便及腹痛,多呈反復(fù)發(fā)作,受飲食,精神的誘發(fā).診斷：一個完整的診斷包括其臨床病程,病情程度,病變范圍及疾病分期.凡具有持續(xù)或反復(fù)發(fā)作腹痛,腹瀉和粘液血便,伴有不同程度的全身癥狀.排除痢疾,阿米巴痢疾,腸結(jié)核等感染性腸炎及Crohn病,加上結(jié)腸鏡X線鋇劑灌腸作出本病診斷.治療：藥物柳氮磺吡啶,糖皮質(zhì)激素,免疫抑制劑.近年研制成的5-ASA特殊制劑巴柳氮,用偶氮鍵結(jié)合5-ASA制成的巴柳氮,在結(jié)腸內(nèi)分解釋放大量有效成份從而起到哪病治哪提高療效,減少副作用,缺點是價格昂貴.巴柳氮鈉早期由Biorex公司研制,英國AstraSalix制藥有限公司首次上市.奧瑞欣-巴柳氮鈉,給患有結(jié)腸炎,結(jié)腸潰瘍,局限性腸炎的患者更新更多的選擇.潰瘍性結(jié)腸炎的飲食治療飲食原則及要求潰瘍性結(jié)腸炎是一種原因不明的慢性結(jié)腸炎性疾病.病變主要限于結(jié)腸的粘膜,且以潰瘍?yōu)橹?其主要癥狀是腹痛腹瀉,大便中常伴有血膿和粘液.每日大便2--4次,嚴重者可達10次以上.病人往往表現(xiàn)營養(yǎng)不良狀態(tài),消瘦貧血.因潰瘍性結(jié)腸炎是一種慢性病,需要長期治療,因此營養(yǎng)與飲食的調(diào)配很重要.總的原則是高熱能,高蛋白,高維生素,少油少渣膳食.1.高熱能,高蛋白質(zhì)以補償長期腹瀉而導致的營養(yǎng)消耗,可根據(jù)病人消化吸收耐受情況循序漸進地提高供給量.一般熱能按每日每公斤體重40千卡供給.蛋白質(zhì)每日每公斤體重1.5克,其中優(yōu)質(zhì)蛋白占50％為好.2.維生素無機鹽要充足以補償腹瀉引起的營養(yǎng)丟失.3.限制脂肪和膳食纖維：腹瀉常伴有脂肪吸收不良,嚴重者伴有脂肪瀉.因此膳食脂肪量要限制,應(yīng)采用少油的食物和少油的烹調(diào)方法.對伴有脂肪瀉者,可采用中鏈脂肪酸油脂.避免食用含刺激性和纖維高的食物,如辛辣食物,白薯,蘿卜,芹菜,生蔬菜,水果以及帶刺激性的蔥,姜,蒜和粗雜糧,干豆類等.4.少食多餐：為減輕腸道負擔,以少食多餐方式補充營養(yǎng)攝入量.5.膳食安排：1.急性發(fā)作或手術(shù)前后采用流食或少渣半流食,食物內(nèi)容：米湯,蒸蛋,藉粉,牛奶一般不主張采用.必須禁用蔬菜水果.可將之制成菜水,菜泥,果汁,果泥,果凍等食用.少渣半流可選用含優(yōu)質(zhì)蛋白的魚肉,瘦肉,蛋類制成軟而少油的食物,如氽魚丸,芙蓉粥,雞絲龍須面及面包類；2.對病情嚴重不能口服者可用管飼要素膳或靜脈營養(yǎng)支持,待營養(yǎng)狀況改善后逐漸增加口服自然食物.