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33 歲男性，自幼體弱多病，患社交恐懼癥，長期夢魘、失眠、精神萎靡、反應遲鈍、體乏多疑、思維混亂，服藥多年效果不佳。應從調(diào)整生活方式、心理治療、藥物治療、物理治療、定期復查等方面綜合應對。 1.調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運動，合理飲食，避免刺激性食物和飲料，如咖啡、濃茶。 2.心理治療：尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，如認知行為療法、人際治療等，幫助改善社交恐懼和不良心理狀態(tài)。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導下嘗試使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等藥物，但需注意藥物副作用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療方法，對改善癥狀可能有一定幫助。 5.定期復查：定期到醫(yī)院進行全面檢查，包括心理評估、身體檢查等，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，對于該患者的情況，需要綜合多種治療方法，并保持積極的心態(tài)，堅持治療，才能逐漸改善癥狀，恢復健康。

建議你在用藥的同時進行心理咨詢。藥物治療可以幫助你恢復腦中的生化平衡；心理輔導可以幫助你發(fā)展情商，學習許多分析與解決問題的技巧，兩者都能有效地改善你的心境，增強活潑的生命力。

　　是抑郁癥我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助?！　∫?、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助。　　二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！　∪?、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！　∷?、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！　∥濉⑿袆愚D(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

你的身體生理異常和睡眠障礙與長期服用抗焦慮藥物有關，是藥物的副作用導致的。社交恐懼癥是心理問題，藥物只是控制癥狀而已，不能達到治療效果，你這種情況是單純依賴藥物導致的不良反應。俗話說心病還需心醫(yī)。徹底改善這種癥狀需要做心理疏導干預治療和脫敏訓練才能改善。