手淫難戒心理壓力大如何解決
我戒手淫總是失敗，我戒不掉，心里說不出的滋味不碰自己的那個部位，現(xiàn)在每次犯事后就心里很難平靜，什么想法都在竄動，想我真沒用，去跟跟別人說更顯得沒用還是個男人嗎，又想這么幾天吃的鍛煉的都隨著精液射掉了，又想又是個失敗，我可以又重新開始但我剩下還有多少時間讓我一次次的重新。是啊我打心底里是想戒，有時會感嘆要是這輩子我不知道手淫是什么我會過的怎么樣，但我在15歲的時候錯了就錯了，已經(jīng)沒辦法回到素顏了，唯一現(xiàn)在能做的就是盡快在社會找到個定位。但我連自己最基本的事都沒辦法控制怎么去適應社會？這些想法全在手淫涌上來，真的令人崩潰，我壓力好大。原來手淫的心理傷害真的比生理大這么多。令我活的好痛苦，要是真有下輩子我肯定會毫不猶豫的自殺曾經(jīng)的治療情況和效果：沒
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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手淫難戒且心理壓力大，可能由生理需求、心理依賴、錯誤認知、缺乏自控力、不良環(huán)境等因素導致。 1.生理需求：青春期后性激素分泌增加，性沖動增強，這是正常生理現(xiàn)象，但過度手淫可能影響身心健康。 2.心理依賴：通過手淫獲得快感，形成心理依賴，難以擺脫。 3.錯誤認知：對手淫存在過度負面的看法，增加心理負擔。 4.缺乏自控力：自我約束能力較弱，難以抵抗誘惑。 5.不良環(huán)境：接觸不良信息或處于不良社交圈，容易誘發(fā)手淫行為。 要戒掉手淫，首先要正確認識手淫并非罪惡，減少心理壓力。培養(yǎng)健康的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。制定規(guī)律的生活作息，加強體育鍛煉，增強自控力。避免接觸不良信息，營造良好環(huán)境。只要有決心和毅力，一定能夠逐漸戒掉手淫，恢復身心健康。
2025-01-13 18:23
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回答3
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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心理分析：手淫的戒除實際上非常簡單，主要的方法是把精力和時間用在工作和學習上，不接觸任何不好的東西，不看不好的音像制品。不想明知做不到還想入非非的事情，你自然就不會再有手淫的習慣和動作了。心理指導：我建議你多做戶外運動，通過體育鍛煉增強你的體質(zhì)，減少你的胡思亂想，經(jīng)常跑跑步、打打球、游游泳、爬爬山，有時間的話多參加集體活動，實在不行找個女朋友只要有正常的性生活，你也就不會去手淫了。只有通過體育鍛煉你才能成為一個身體健壯、有魅力的男
2015-12-13 16:21
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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手淫的戒除實際上非常簡單，主要的方法是把精力和時間用在工作和學習上，不接觸任何不好的東西，不看不好的音像制品。不想明知做不到還想入非非的事情，你自然就不會再有手淫的習慣和動作了。我建議你多做戶外運動，通過體育鍛煉增強你的體質(zhì)，減少你的胡思亂想，經(jīng)常跑跑步、打打球、游游泳、爬爬山，有時間的話多參加集體活動，實在不行找個女朋友只要有正常的性生活，你也就不會去手淫了。只有通過體育鍛煉你才能成為一個身體健壯、有魅力的男人。醫(yī)生詢問：
2015-12-13 04:33
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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會導致很多疾病多吃點蔬菜然后多和朋友在一起玩玩不要一個人在房間里面就可以了謝謝
2015-12-13 04:03
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