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類風(fēng)濕患者可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀、增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能、改善心肺功能、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、提高生活質(zhì)量等。 1. 緩解癥狀：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕關(guān)節(jié)腫脹和疼痛。例如散步、瑜伽等輕度運(yùn)動(dòng)，可緩解關(guān)節(jié)僵硬。 2. 增強(qiáng)關(guān)節(jié)功能：通過(guò)針對(duì)性的關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性。 3. 改善心肺功能：如游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺耐力，提高身體整體素質(zhì)。 4. 調(diào)節(jié)心理狀態(tài)：運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌的內(nèi)啡肽有助于減輕焦慮和抑郁，讓患者保持積極心態(tài)。 5. 提高生活質(zhì)量：規(guī)律運(yùn)動(dòng)能使患者更好地應(yīng)對(duì)日常生活活動(dòng)，提升生活自理能力。 總之，類風(fēng)濕患者在病情穩(wěn)定期，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，對(duì)疾病的康復(fù)有益。但在疾病急性發(fā)作期，應(yīng)避免運(yùn)動(dòng)，注意休息。

你好，類風(fēng)濕患者可以選擇坐著或臥床進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。若采坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續(xù)五秒鐘后放下，左腳也以相同動(dòng)作重復(fù)，每日可多作幾次，以能負(fù)荷為原則。