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經(jīng)常做噩夢被嚇醒且身體變差，可能與生活不規(guī)律、心理壓力、睡眠環(huán)境不佳、身體疾病、營養(yǎng)不良等有關(guān)。 1.生活不規(guī)律：頻繁上夜班打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢易醒。應(yīng)盡量調(diào)整作息，保證充足睡眠。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力可能引發(fā)焦慮、緊張，反映在睡眠中。需學(xué)會放松，如通過冥想、運動等方式緩解。 3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠?jīng)衰弱、心臟病等可能導(dǎo)致睡眠異常。若懷疑，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。 5.營養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鈣等，也會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能。注意飲食均衡，多攝入富含此類營養(yǎng)的食物。 總之，長期做噩夢被嚇醒且身體變差需要引起重視，通過調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、緩解心理壓力等方法，若仍無改善，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因。

您好！如果懷疑患有精神衰弱建議到醫(yī)院做下檢查,不要盲目的獨自用藥,確診病情以后再治療,愿你早日康復(fù)！1.易興奮、易激惹。2.腦力易疲乏，如看書學(xué)習稍久，則感頭脹、頭昏；注意力不集中記憶力減退。3.頭痛、部位不固定。4.睡眠障礙，多為入睡困難，早醒，或醒后不易再入睡，多惡夢。5.植物神經(jīng)功能紊亂，可心動過速、出汗、厭食、便秘、腹瀉、月經(jīng)失調(diào)、早泄。6.繼發(fā)性疑病觀念。

有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退，腦力遲鈍，肢體無力，困倦思睡等癥狀屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，結(jié)合你的情況可以去精神科檢查一下，如果診斷為焦慮癥那么要重視起來，及早治療，針對你的情況建議可以采用中醫(yī)制標本的方法來治療一下，祝愿你早日康復(fù)。

我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海?！　∫钟粢哉{(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)抑郁與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心

　　要診斷神經(jīng)衰弱，應(yīng)具備以下五個特點：　　1、神經(jīng)衰弱患者有顯著的衰弱或持久的疲勞癥狀?！　∪缃?jīng)常感到精力不足，萎靡不振，不能用腦，記憶力減退，腦力遲鈍，學(xué)習工作中注意力不能集中，工作效率顯著減退，即使是充分休息也不能消除疲勞感。對全身進行檢查，又無軀體疾病如肝炎等，也無腦器質(zhì)性病變?！　?、表現(xiàn)以下癥狀中的任何兩項：　?、僖着d奮又易疲勞?！　、谇榫w波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。　?、垡蚯榫w緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。　?、芩哒系K。表現(xiàn)為入睡困難，易驚醒，多夢?！　?、上述情況對學(xué)習、工作和社會交往造成不良影響。　　4、病程在3個月以上?！　?、排除了其他神經(jīng)癥和精神病。