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降低龜頭敏感度的方法主要有使用局部麻醉劑、鍛煉方法、調(diào)整心態(tài)、包皮手術(shù)、改善生活習(xí)慣等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.使用局部麻醉劑：如利多卡因乳膏、苯佐卡因凝膠等，能暫時(shí)降低敏感度，但需遵醫(yī)囑使用。
2.鍛煉方法：如經(jīng)常按摩龜頭、冷熱水交替沖洗等，長期堅(jiān)持可能有效。
3.調(diào)整心態(tài)：避免緊張焦慮，保持放松，有助于改善性生活中的敏感度。
4.包皮手術(shù)：包皮過長者，可通過包皮環(huán)切術(shù)改善。
5.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
降低龜頭敏感度需要綜合多種方法，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的方式。

有可能是包皮包莖的污垢不能及時(shí)排出，時(shí)間長了引起硬結(jié)，也有可能別的腫物之類的，總之早點(diǎn)去醫(yī)院泌尿檢查，有必要的話再做個(gè)超聲檢查放心點(diǎn)

您好,通過您的描述,可以中醫(yī)治療.注意多休息,避免熬夜,多補(bǔ)充維生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒暢.