高中生節(jié)食減肥效果不佳且有不適，可行嗎？
你好我最近在減肥身高163體重62~63之間大概已經(jīng)一個月沒有吃晚飯了效果不怎么明顯大概減了一公斤多我現(xiàn)在還在上高中想問問節(jié)食減肥行么會不會反彈現(xiàn)在晚上看到飯或聞到味道都有嘔吐感會不會患上厭食癥
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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高中生節(jié)食減肥效果不明顯且出現(xiàn)聞到飯味嘔吐等不適，這種方式不可行。節(jié)食減肥不僅難以長期維持，還可能損害健康，如導致營養(yǎng)不良、影響生長發(fā)育、引發(fā)腸胃疾病、造成心理問題等。 1. 營養(yǎng)不良：節(jié)食會減少身體所需的各種營養(yǎng)素攝入，影響身體正常機能，如蛋白質(zhì)缺乏影響肌肉和組織修復。 2. 影響生長發(fā)育：高中階段仍處于生長發(fā)育期，節(jié)食可能影響身高增長和器官發(fā)育。 3. 腸胃疾?。洪L期不吃晚飯可能導致胃酸分泌紊亂，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 心理問題：過度節(jié)食易產(chǎn)生焦慮、抑郁情緒，甚至發(fā)展為厭食癥。 5. 反彈風險：一旦恢復正常飲食，體重很容易反彈。 高中生減肥應采取科學合理的方式，如均衡飲食、適量運動等，避免過度節(jié)食對身體造成損害。
2025-01-13 19:26
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
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您好，想減肥的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。
2015-12-13 16:00
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
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您好！根據(jù)您的情況，考慮減肥方法應以運動和減少飲食為主。建議：減肥最根本的辦法就是,運動和控制飲食,任何藥物減肥都有副作用,只要堅持就不會反彈的,合理飲食節(jié)制很重要，配合運動鍛煉，飲食蔬菜為主，一般飲食攝入量，不要大于運動消耗量，就會達到效果，持之以恒。另外運動前喝一杯白開水.100毫升為宜。希望我的回答對您有幫助！
2015-12-13 14:01
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