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恐懼癥強(qiáng)迫癥是常見(jiàn)的精神障礙，治療方法包括心理治療、藥物治療、自我調(diào)節(jié)、物理治療和社會(huì)支持等。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法是常用的心理治療方法，通過(guò)改變患者的思維和行為模式來(lái)減輕癥狀。比如暴露療法，讓患者逐漸面對(duì)恐懼和強(qiáng)迫的情境，以降低焦慮。 2.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.自我調(diào)節(jié)：患者可通過(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式轉(zhuǎn)移注意力，減輕癥狀。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理治療手段，對(duì)部分患者可能有一定幫助。 5.社會(huì)支持：家人和朋友的理解、支持和鼓勵(lì)，能為患者營(yíng)造良好的康復(fù)環(huán)境。 恐懼癥強(qiáng)迫癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)樹(shù)立信心，積極配合治療，逐步恢復(fù)正常生活。

你好，強(qiáng)迫癥治療需要時(shí)間長(zhǎng)一些，有心理治療和藥物治療兩種，需根據(jù)具體病情選擇，藥物臨床上一般采用中醫(yī)中藥治療，辨證論治，調(diào)理氣血，滋陰補(bǔ)腎，堅(jiān)持系統(tǒng)治療，治療效果很好，

●脫敏療法逃避恐懼將使你無(wú)法克服它。相反地，當(dāng)你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學(xué)習(xí)面對(duì)它們，你將發(fā)現(xiàn)你所害怕的事物并未真正發(fā)生，使你漸漸地消弭對(duì)它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏療法的訓(xùn)練中，你將開(kāi)始面對(duì)你的恐懼。通常在有人陪伴的情況下，你學(xué)習(xí)接受照片上的蜘蛛。當(dāng)你適應(yīng)之后，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學(xué)著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當(dāng)你知道所擔(dān)心的事并未發(fā)生，你將漸漸習(xí)慣它。同樣道理，對(duì)于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療?！褶D(zhuǎn)移注意力當(dāng)你被恐懼侵襲，不妨做點(diǎn)心理活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當(dāng)你投入這些活動(dòng)中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái)，不會(huì)失控?！駵y(cè)量恐懼程度將你的恐懼程度分十級(jí)。你將發(fā)現(xiàn)你的恐懼程度并非一成不變，而是上下起伏，時(shí)高時(shí)低。記錄哪些想法或活動(dòng)使你增加或減低恐懼感。了解這些誘因?qū)椭憧刂瓶謶??！裰鸩娇朔囍鸩娇朔謶郑绕鹜耆ㄉ房謶值姆绞揭獙?shí)際、可行。透過(guò)脫敏療法的訓(xùn)練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況?！穸嗷顒?dòng)當(dāng)恐懼感襲來(lái)時(shí)，身體會(huì)分泌過(guò)盛的腎上腺素，而當(dāng)你活動(dòng)時(shí)，會(huì)消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時(shí)不要坐著不動(dòng)，而應(yīng)當(dāng)起身走動(dòng)，才能消耗腎上腺素。若你無(wú)法走動(dòng)，不妨試著收縮及放松各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然后迅速放松。這種一緊一松的肌肉運(yùn)動(dòng)也能消耗腎上腺素。營(yíng)養(yǎng)及飲食療法●避免咖啡因反復(fù)地經(jīng)歷恐懼感的人，可能對(duì)咖啡因十分敏感?？Х纫蚴箍謶指械牟糠职Y狀重現(xiàn)。容易產(chǎn)生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可樂(lè)及巧克力?！癖苊怙嬀齐m然酒精能暫時(shí)緩解緊張，但它僅僅是掩飾了癥狀，下次再發(fā)生時(shí)你會(huì)需要飲更多的酒，其結(jié)果是恐懼的根源未解除還產(chǎn)生酒精依賴。●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素①L-酪胺酸每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素B6及500毫克維生素C共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。②維生塞c含生物類黃酮每天3000—10000毫克。緊張會(huì)消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素C是腎上腺功能必需的。③綜合維生素及礦物質(zhì)(含維生素A及鋰)每天25000IU和100毫克。它是處于緊張狀況時(shí)所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質(zhì)。④7-氨基丁酸(GABA)加肌醇用量依產(chǎn)品指示。它是一種有效的鎮(zhèn)定劑?！袼幉莶璋蔚芈椴杩梢詼p輕焦慮癥，用熱水沖服。其它療法●芳香療法用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時(shí)灑在手帕上，吸人?！耦A(yù)防措施做規(guī)律的深呼吸和放松鍛煉，特別是當(dāng)焦慮開(kāi)始出現(xiàn)時(shí)。焦慮發(fā)作時(shí)，規(guī)律的鍛煉有助減少腎上腺素來(lái)釋放。盡可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾癥狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮癥狀。