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心理壓力所引起的疾病及各種心理障礙，已經(jīng)不僅僅局限于特定的人群。當人的調(diào)節(jié)能力長期不能緩解或解除這種狀況時，健康就會受到損害壓力是由個體在生活適應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應(yīng)對能力不平衡而來

這是正?，F(xiàn)象。不用擔心?？梢浴２挥锰珦?，真的。每個人都要經(jīng)歷的，這是一個成長必經(jīng)路。祝你好運！

您好，考慮是屬于恐懼考試的癥狀。鑒于您的描述，建議您不要過于在在意考試的名次，一定要放松心情。

高考焦慮，可以運用身心療法改善。我先給你方法自我緩解一下，如果你還是沒有辦法緩解焦慮情緒，則需要通過心理輔導(dǎo)改善。在這里只能文字回復(fù)。這套心身訓練，隨時隨地都可以做，用兩三分鐘即可。它可以讓考生放松身心，消除焦慮情緒。其具體方法如下：一，身體準備：練習者坐在椅子上，腳掌著地，兩臂自然下垂，閉上眼睛，然后腹式呼吸三次。吸氣時注意體會各個部位的緊張感，呼氣時注意放松，放松，再放松。二，背部放松：身體移至椅邊，閉眼，注意背部感覺。吸氣后揚，伸展脊背至不舒服止。再吸氣，拱背，向前卷縮雙肩，然后下垂雙肩，肩胛骨靠攏，并肩。輕輕的呼氣，肩垂。反復(fù)做三遍。三，頭部放松：呼氣，下巴垂至胸前。吸氣，頭由重力自然支配右旋轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到后背時開始呼氣，向左經(jīng)后背繞至胸前。先做三次右饒頭運動，再做3次左饒頭運動。注意右旋轉(zhuǎn)時左側(cè)脖頸舒展，向后轉(zhuǎn)時，喉部肌肉舒展。四，面部放松：先吸氣，面部各部分肌肉向內(nèi)收縮，將緊張壓力集中在鼻尖上。然后呼氣，開口盡量長大，眉毛向上挑，臉拉長，如同打哈欠狀。