如何改善與生俱來的消極心理和極端性格
要怎么調(diào)整改變與生俱來的消極的人生態(tài)度墮落痛苦纏繞的心和偏執(zhí)極端的性格沉悶抑郁
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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與生俱來的消極心理和極端性格會對生活產(chǎn)生諸多不良影響，改善這種狀況需要綜合多種方法，包括心理調(diào)節(jié)、社交支持、運(yùn)動鍛煉、藥物治療、專業(yè)心理干預(yù)等。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會積極的自我暗示，關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)樂觀心態(tài)。遇到挫折時，嘗試從不同角度看待問題，避免過度消極。 2.社交支持：多與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲取理解和支持。參加社交活動，擴(kuò)大社交圈子，增強(qiáng)人際交往能力。 3.運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如跑步、游泳、瑜伽等，能夠促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)。 4.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用一些藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物，但需遵醫(yī)囑。 5.專業(yè)心理干預(yù)：尋求專業(yè)心理咨詢師或治療師的幫助，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等，幫助改變不良思維模式和行為習(xí)慣。 改善消極心理和極端性格是一個長期的過程，需要個人的努力和堅(jiān)持，同時也需要家人和社會的支持與理解。
2025-01-13 17:34
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，您的心理問題跟成長經(jīng)歷有很大關(guān)系，主要是缺乏人生目標(biāo)，沒有夢想，不清楚自己想要什么，也缺乏自信導(dǎo)致。也有可能是因?yàn)樯眢w健康及營養(yǎng)狀況不好導(dǎo)致。1.給自己想想，你向往的美好生活是怎樣的，要過上那樣的生活，需要什么條件，每天給自己定個小目標(biāo)，努力去完成，長期積累，就能達(dá)成大目標(biāo)。2.多想陽光積極的事，對自己及他人多肯定和贊美，，付出正能量才能收獲正能量。推薦你看朗達(dá).拜恩的《秘密》一書。3.飲食注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。體檢了解身體健康營養(yǎng)狀況，有問題及時治療調(diào)理。
2015-12-14 01:42
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