近十年出現(xiàn)難以克制的沖動(dòng)及消極情緒，如何應(yīng)對(duì)？
以前認(rèn)為可以緩解壓力，能克制住，可10年前半年感到有點(diǎn)失控。一看A片就想來。這兩個(gè)月發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)消極的情緒，愛胡思亂想，有時(shí)會(huì)想些不好的事。感到挺怕的。最近兩個(gè)月似乎被我克服了，只有三四次。最近又有想來的沖動(dòng)，該怎么克服？情緒上的問題于此有關(guān)嗎？該怎么克服？謝謝
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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出現(xiàn)難以克制的沖動(dòng)及消極情緒可能與生理、心理、環(huán)境、習(xí)慣、認(rèn)知等因素有關(guān)。 1.生理：人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，如激素水平波動(dòng)，可能影響情緒和沖動(dòng)控制。 2.心理：長期的壓力、焦慮或抑郁情緒，可能導(dǎo)致心理失衡，難以控制自身想法和行為。 3.環(huán)境：不良的生活環(huán)境，如接觸過多不良信息，可能引發(fā)此類問題。 4.習(xí)慣：長期養(yǎng)成的不良習(xí)慣，如過度依賴某些刺激性事物，也會(huì)產(chǎn)生影響。 5.認(rèn)知：對(duì)自身需求和情緒的錯(cuò)誤認(rèn)知，缺乏正確的應(yīng)對(duì)方法和調(diào)節(jié)能力。 要克服這些問題，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好等方式轉(zhuǎn)移注意力，也可以向心理醫(yī)生咨詢，獲取更有效的應(yīng)對(duì)策略。
2025-01-14 06:13
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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可能是粉刺,建議到皮膚科確診一下,如果是外用維生素B6膏效果不錯(cuò).
2015-12-14 06:22
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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手淫是釋放性欲、獲得性滿足的正常方式,也可以幫助緩解緊張、焦慮等情緒。性欲不僅是身體的欲望，也是情感的渴望。手淫是一個(gè)人的滿足方式，而性愛則需要以情感為基礎(chǔ)，是親密關(guān)系中的深度情感表達(dá)方式，彼此感受關(guān)注、接納、認(rèn)可和溫暖。單純身體的滿足，無法填補(bǔ)內(nèi)心情感的空洞。面對(duì)和接納自己本能的情感和欲望，也是心理走向成熟的標(biāo)志。不知你的情感和人際關(guān)系狀態(tài)如何？似乎手淫成了唯一的宣泄情緒的方式？可以嘗試自我覺察，用語言表達(dá)，和家人、朋友交流，尋求情感支持和撫慰。學(xué)習(xí)情感表達(dá)，嘗試建立親密關(guān)系，讓自己在關(guān)系中體會(huì)情感的流動(dòng)，享受身心的愉悅。
2015-12-14 01:44
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