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心理狀態(tài)的轉(zhuǎn)變導(dǎo)致不快樂(lè)和孤獨(dú)，可能與自我認(rèn)知改變、人際交往方式、過(guò)度在意他人看法、缺乏自信、情緒調(diào)節(jié)能力不足等有關(guān)。 1.自我認(rèn)知改變：從我行我素到迎合他人，失去了真實(shí)的自我，需重新審視和接納真實(shí)的自己。 2.人際交往方式：對(duì)人好得過(guò)分，應(yīng)建立平等、健康、適度的人際關(guān)系。 3.過(guò)度在意他人看法：這會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，要學(xué)會(huì)關(guān)注自身感受，明確自身價(jià)值并非完全由他人評(píng)價(jià)決定。 4.缺乏自信：通過(guò)設(shè)定可行目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)來(lái)增強(qiáng)自信心。 5.情緒調(diào)節(jié)能力不足：學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想、運(yùn)動(dòng)等。 總之，要認(rèn)識(shí)到改變需要時(shí)間和努力，逐步調(diào)整心態(tài)和行為，相信能夠重新找回快樂(lè)和自信。

原來(lái)我是個(gè)我行我素的人，沒(méi)什么煩惱，雖然總是一個(gè)人，卻覺(jué)得蠻好。可是，大家說(shuō)那樣不好，于是我便努力的改變我，最后，我真的變了，變得愛(ài)說(shuō)愛(ài)笑，但卻并不如我所想，我感覺(jué)我現(xiàn)在并不快樂(lè)。我總是會(huì)對(duì)人好的過(guò)分，即使是認(rèn)識(shí)了沒(méi)多久的人，我總是努力讓他們能以為我而快樂(lè)，因?yàn)槲矣X(jué)得那樣我便會(huì)快樂(lè)，可是，到最后，我卻會(huì)覺(jué)得我好假，像是在奉承所有的人?，F(xiàn)在的我雖然身邊總有非常多人，但卻會(huì)總是感覺(jué)我非常孤獨(dú)，而如果一個(gè)人呆時(shí)間長(zhǎng)了，那種一陣強(qiáng)過(guò)一陣的孤獨(dú)就會(huì)搞得我像要窒息。偶爾我也會(huì)充滿干勁，但是那種自信的感覺(jué)總是稍縱即逝。原來(lái)我可以不可以說(shuō)是桀驁不馴，藐視一切，更不會(huì)在乎別人說(shuō)什么，但現(xiàn)在我總是會(huì)非常在乎別人對(duì)我的看法、希望能得到別人的認(rèn)同?？吹缴磉叺娜瞬桓吲d了，就會(huì)像是不是我惹的，是不是我做的不夠好，然后一連串的消極思想就會(huì)如海浪般席卷而來(lái)，讓我久久難以平靜。我知道這些想法非?？尚?，但卻不可以阻止我去想。我覺(jué)得我就像是被遺忘的存在、多余的存在，沒(méi)有人需要我，像一?；覊m，甚至連一粒灰塵都不如。我就像月亮，只有在太陽(yáng)的照耀下才會(huì)發(fā)光，而好不容易發(fā)的那點(diǎn)光卻只能給人們帶去晦暗、消極。好像一切的和諧有了我的加入就會(huì)變得不和諧。原來(lái)我也有找朋友談過(guò)，可是怕談多了，我的消極會(huì)傳染給別人，心里會(huì)想，也許我就像一得瘟疫的人，應(yīng)該離大家遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，自生自滅。有時(shí)甚至?xí)?，也許哪天被人利用了。該高興，因?yàn)槟钦f(shuō)明我還有被利用的價(jià)值。心里真的非?？鄲?，所以希望你能給我些建議，讓我重新快樂(lè)、自信起來(lái)。 可是，我已經(jīng)找不回我了，回不去了