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流產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)發(fā)胖，想懷孕如何瘦身優(yōu)育？

2025-01-13 11:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

問題描述:去年5月流產(chǎn)后,我的內(nèi)分泌一直失調(diào),身體胖了30斤,現(xiàn)在我1米6,稱150斤,這樣的身材太過胖,也不能保證優(yōu)育,而且自己活動感覺不方便,衣服也不好買.今年4月我想懷孕,請問專家我應(yīng)怎樣合理安排自己的膳食活動才能健康瘦身優(yōu)育呢?謝謝!

回答5
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

理療科

流產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)致體重增加，若想健康瘦身并優(yōu)育，需從飲食、運動、睡眠、心理及醫(yī)療干預(yù)等方面著手。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，如瘦肉、魚類、豆類等，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，結(jié)合適量的力量訓練，如啞鈴、俯臥撐等。 3. 睡眠：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規(guī)律作息，有利于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)。 4. 心理：保持良好心態(tài)，通過冥想、瑜伽等方式減輕壓力，避免焦慮和抑郁。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若內(nèi)分泌失調(diào)嚴重，需就醫(yī)檢查激素水平，必要時在醫(yī)生指導下使用藥物，如二甲雙胍、螺內(nèi)酯等。總之，通過綜合調(diào)理，改善內(nèi)分泌失調(diào)狀況，控制體重，為懷孕創(chuàng)造良好條件。
2025-01-13 23:05

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回答4
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內(nèi)科

如果是內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)的、一般的是可以用黃體酮的
2015-12-14 17:45

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回答3
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院

二級甲等

兒科

建議中醫(yī)調(diào)理，西藥副作用大，容易導致內(nèi)分泌混亂或依賴性，我知道最好的產(chǎn)品是老中醫(yī)配方的怡-心-養(yǎng)-顏-橙-花-茶非常見效，建議您先看看它的網(wǎng)上資料，以及曾經(jīng)使用過的朋友的信用評價，結(jié)合自身的情況再做決定，祝你健康！
2015-12-14 16:22

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回答2
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好,這個范圍太廣,你主要是哪方面的內(nèi)分泌失調(diào)?你可以用中藥調(diào)節(jié)一下.
2015-12-14 10:11

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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

內(nèi)分泌失調(diào)治療需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分,多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì),還要有科學的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病,還要保證注意休息,充足睡眠.
2015-12-14 04:01

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