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急性上呼吸道感染的恢復(fù)時(shí)間因人而異，通常在 5 - 14 天左右?；謴?fù)后能否繼續(xù)軍訓(xùn)取決于身體狀況。平時(shí)要注意休息、飲食、防護(hù)等多方面。 1. 恢復(fù)時(shí)間：一般來說，輕度的急性上呼吸道感染，經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熀托菹ⅲ? - 7 天可能會(huì)恢復(fù)。但如果癥狀較重或合并其他問題，可能需要 10 - 14 天甚至更長(zhǎng)時(shí)間。 2. 軍訓(xùn)事宜：癥狀完全消失，體力恢復(fù)良好，可以繼續(xù)軍訓(xùn)。但如果仍有咳嗽、乏力等癥狀，建議休息，避免過度勞累導(dǎo)致病情反復(fù)。 3. 休息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復(fù)和免疫力的提升。 4. 飲食：多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5. 防護(hù)：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免接觸感染源。 6. 運(yùn)動(dòng)：恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)進(jìn)行輕度的活動(dòng)，如散步。 總之，急性上呼吸道感染恢復(fù)期間要密切關(guān)注身體變化，遵循醫(yī)生建議。待身體完全康復(fù)后，再逐步恢復(fù)正常的活動(dòng)。