夜晚說夢話且有夢游行為是何原因，如何應對？
我夜晚說夢話已經有段時間了。而且說話很大聲。有次很恐怖的是在上學那個時候，我壓力比較大。晚上睡的好好的突然起來，然后開始開門出去。站在家門口，對著別人就說話。還好沒什么人。我父母發(fā)現了及時把我拉進去了。
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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夜晚說夢話且有夢游行為可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境、疾病、遺傳、不良生活習慣等。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，大腦在睡眠時仍處于活躍狀態(tài)，容易出現說夢話和夢游?？赏ㄟ^適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解壓力。 2.睡眠環(huán)境：噪音、過亮的光線、不舒適的床鋪等都可能影響睡眠質量，導致睡眠異常。應營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 3.疾病：某些神經系統(tǒng)疾病，如癲癇、帕金森病等，可能引發(fā)此類癥狀。需要就醫(yī)進行詳細檢查，如腦電圖、頭顱磁共振等，以明確診斷。 4.遺傳：部分人存在家族遺傳傾向，若親屬中有類似情況，發(fā)生的概率可能增加。 5.不良生活習慣：睡前過度興奮，如玩激烈的游戲、看刺激的影片；或者睡前大量進食、飲酒等，都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡前習慣，避免這些行為。 總之，出現夜晚說夢話和夢游的情況，不必過于驚慌。但如果頻繁發(fā)生或影響到正常生活，應及時就醫(yī)，查明原因，并采取相應的治療和調整措施。
2025-01-14 14:03
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好：說夢話不知應否算是一種病態(tài)，但據臨床經驗所得，經常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉。引起說夢話的原因很多有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉同時更要注意休息調節(jié)工作、生活所帶來的壓力
2015-12-14 04:33
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