23 歲女性長期害怕與人交流如何改善
患者性別：女患者年齡：23詳細病情及咨詢目的：我剛來工作的時候，見到老板就害怕我也不知道自己到底在害怕什么，老板其實也不是很兇的。不僅對老板有恐懼感，就是和同事（同齡）都這樣也是感覺害怕，從小上學(xué)時看到大人們就有點害怕，我也不知道為什么會這樣，現(xiàn)在也是，我在這工作四年了，今年對他們的恐懼感雖然沒有剛來的時候那么害怕但是還是有的，怎么樣我才可以不這么害怕人呢？本次發(fā)病及持續(xù)的時間：五六年了病史：無
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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23 歲女性長期存在與人交流時的恐懼心理，可能由性格內(nèi)向、社交經(jīng)驗少、過往不良經(jīng)歷、心理障礙、缺乏自信等因素導(dǎo)致。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人往往在社交中較為被動，不善于主動與他人交流，容易產(chǎn)生恐懼心理?？梢酝ㄟ^參加社交活動，逐漸打開心扉。 2. 社交經(jīng)驗少：缺乏與人交往的經(jīng)驗，不熟悉社交規(guī)則和技巧，面對他人時會感到緊張害怕。多參與社交場合，觀察和學(xué)習(xí)他人的交流方式。 3. 過往不良經(jīng)歷：如曾在社交中受到批評、嘲笑或傷害，會留下心理陰影，導(dǎo)致后續(xù)與人交流時產(chǎn)生恐懼。需要正視過去的經(jīng)歷，進行心理疏導(dǎo)。 4. 心理障礙：可能存在社交恐懼癥等心理障礙，表現(xiàn)為對社交情境的過度恐懼和回避。必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進行心理治療和藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 5. 缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，擔(dān)心在他人面前表現(xiàn)不佳。通過不斷提升自己的能力，培養(yǎng)興趣愛好，增強自信心。 總之，要克服與人交流時的恐懼，需要從多方面入手，逐步調(diào)整心態(tài)和行為。如果問題嚴重影響生活，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
2025-01-14 07:27
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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自己可以分析一下自己具體緊張和恐懼的是什么是怕別人對自己看法不好，還是擔(dān)心什么呢？考慮你從自信心上去努力就是自信好了，自我評價能夠合理化，這些問題才能克服。最好考慮正式看心理醫(yī)生如果克服不了就要正式求助心理學(xué)的專業(yè)幫助在一定程度上，問題時間很長了，形成了異常心理，屬于社交恐怖。要接受系統(tǒng)的心理治療
2015-12-14 15:15
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