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從小因頭發(fā)被嘲笑、家庭關(guān)心少、性格內(nèi)向老實、社交恐懼、渴望改變卻無助等因素，產(chǎn)生了自卑和心理困擾。需要從自我認知、社交鍛煉、心理調(diào)節(jié)、家庭溝通、尋求專業(yè)幫助等方面來解決。 1.自我認知：正確看待自己的優(yōu)點和不足，接受自己的卷發(fā)，認識到每個人都有獨特之處。 2.社交鍛煉：從小范圍社交開始，逐漸增加與他人的接觸，提高社交能力和自信。 3.心理調(diào)節(jié)：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想，通過運動等方式釋放壓力。 4.家庭溝通：嘗試與家人心平氣和地交流，表達自己的感受和需求，增進理解。 5.尋求專業(yè)幫助：如心理咨詢師，通過專業(yè)的方法和指導(dǎo)改善心理狀態(tài)。 擺脫自卑和心理困擾需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，逐步改變，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，走向自信和強大。

我是個自卑的人,從小我的頭發(fā)是卷發(fā),別人就嘲笑,說什么卷毛什么的,心里難受,就壓抑著,家人對我的內(nèi)心世界關(guān)心的少,在別人眼里,我跟個女孩子相同,大門不出,二門不邁的,天天呆在家中,怕見人,怕見生人,更怕見熟人,不太清楚為何我從小就有這種毛病,在外面別人嘲笑,被人欺負,也不敢說,不太清楚跟誰說,跟家人說,可是當(dāng)家人著急罵我的時,就會統(tǒng)統(tǒng)的把我難過的時跟家人說的話都講出來讓我更難受,所以我也就不敢跟家人說了,在家中別人都看不起我,說我太老實,非常傻,又不說話,隨便個小孩都能把我騙倒,長大后我出來工作,就不愿意回那個家,不愿意看到家中人,心里想在外面我能改變一下,第一年我是跟同學(xué)一起出來的,一年后,同學(xué)都做不下去了,都回去了,就剩下我一個人了,本身自卑的我感覺非常害怕,心里想一個人在外面沒朋友,有困難都不太清楚如何,就算死在外面都沒人知道,心里就開始煩躁,恐懼,壓抑,難過,哭也哭不出來,在之后的日子里,心里總是出現(xiàn)這種情況,一出現(xiàn),就會非常害怕,非常難受,我好想哭,可是就是哭不出來,都壓在心里,我不太清楚如何,這幾天總是出現(xiàn)這種情況,因為過年了,大部分人都回家了,我現(xiàn)在又不回家,一個人在這里心里開始煩躁起來,又出現(xiàn)了恐懼,無助的感覺,我想我快要瘋掉了,我非常想有作為,非常想把我變的有本事,可是越是想,就越感到我的無助,就越恐慌,煩躁,壓抑,我不太清楚如何,我是不是有心理病啊,我要怎么做才能擺脫這種心里,才能戰(zhàn)勝我的懦弱與自卑,改變我?

原因就是自卑內(nèi)向不善交流導(dǎo)致的您好；開始我要和你一樣,首先我們找到自卑的原因,就是怕別人笑話不如別人,沒有自信,其實很簡單的,只要你有資本,只要你證明你比他們優(yōu)秀就可以的,不要太在意自己,要不斷的充實自己,讓自己變得更優(yōu)秀.時刻按示自己,我要努力即可,超越他們,至于家人不要太在意,必經(jīng)是我們最親的人,只是愛的方法不一樣而已,應(yīng)該理解包容,努力吧年輕人,你是最棒的!