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陰莖的大小主要由遺傳和發(fā)育決定，成年后通常難以通過(guò)飲食在短時(shí)間內(nèi)顯著增大增粗。但保持良好的生活習(xí)慣和飲食均衡對(duì)生殖健康有益，包括適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等。同時(shí)，過(guò)度手淫可能對(duì)生殖健康產(chǎn)生不良影響。 1. 優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、牛肉等，有助于維持身體機(jī)能和生殖系統(tǒng)的正常運(yùn)作。 2. 維生素：維生素 A、C、E 等具有抗氧化作用，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等食物富含這些維生素。 3. 礦物質(zhì)：鋅元素對(duì)生殖系統(tǒng)健康重要，可從牡蠣、瘦肉等食物中獲取。 4. 健康脂肪：適量的不飽和脂肪酸，如橄欖油、魚油等，有助于維持激素平衡。 5. 蔬果：豐富的膳食纖維和各種營(yíng)養(yǎng)成分，如西蘭花、香蕉等，促進(jìn)新陳代謝。 需要明確的是，目前沒(méi)有哪種食物能在短時(shí)間內(nèi)讓陰莖增大增粗。應(yīng)樹立正確的生殖健康觀念，避免過(guò)度關(guān)注陰莖大小。若因手淫出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

陰莖在發(fā)育結(jié)束后大小就不再增大了,靠食療不能增大,只能靠手術(shù).

1通過(guò)輕輕按摩陰莖，來(lái)使血液被保持在陰莖主體內(nèi)。2用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓.用你的食指和拇指打一個(gè)OK的手勢(shì)，由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間。3拿你的拇指和食指和在你的陰莖周圍一直擠壓和并向前緩慢滑動(dòng)，以迫血液向前流如陰莖主體內(nèi)的細(xì)胞薄壁和龜頭內(nèi)。4每次當(dāng)你向前擠奶時(shí)，在陰莖以內(nèi)血液空間將被迫變得更大.當(dāng)一只手向前向龜頭方向做擠奶時(shí)另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此循環(huán)練習(xí)，每次間隔一秒鐘。在一天至少30分鐘的強(qiáng)烈的Jelq練習(xí)以后，你的陰莖應(yīng)該有像右邊圖片一樣的懸掛度，盡管大小上會(huì)有所差異。當(dāng)您才開始您的Jelq法練習(xí)的時(shí)候，絕大部分男人會(huì)在龜頭處出現(xiàn)小的感受紅斑，腫塊或者在陰莖上出現(xiàn)輕微的擦傷。不要擔(dān)心，這是完全正常的，而且在一周后該現(xiàn)象就會(huì)消失。

成人陰莖勃起后長(zhǎng)8-16cm，周長(zhǎng)10.8cm；自然狀態(tài)下長(zhǎng)3-9cm,周長(zhǎng)6.9-9.4cm。陰莖短小可以通過(guò)手術(shù)治療。目前最有效的方法是通過(guò)陰莖延長(zhǎng)手術(shù)。手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù)，手術(shù)效果肯定，術(shù)后恢復(fù)快，7-10天即可拆線，不會(huì)影響性生活。建議你可以到醫(yī)院的生殖整形科就診，沒(méi)有藥物可以增長(zhǎng)的.

您好，正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米，如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時(shí)小于10厘米,才能叫陰莖短小。目前對(duì)于陰莖短小唯一安全有效的方法就是手術(shù)治療，它是一個(gè)技術(shù)含量非常高的手術(shù),建議您選擇正規(guī)的?？漆t(yī)院。