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十五歲開始手淫，頻率不定，現(xiàn)想戒掉，一般來說，只要采取正確的方法和調整生活方式，長大后是有可能恢復正常的。這包括保持良好的心態(tài)、規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食、避免不良刺激等。 1. 心態(tài)調整：要認識到手淫并非不可糾正的錯誤，避免過度焦慮和自責，保持積極樂觀的心態(tài)。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天按時作息，有助于維持身體的正常生理功能。 3. 適度運動：進行如慢跑、游泳、健身等有氧運動，增強體質。 4. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 5. 避免不良刺激：減少接觸色情內容，不穿過緊的內褲，避免刺激生殖器官。 6. 培養(yǎng)興趣愛好：將注意力轉移到學習、工作或其他有益的活動中。 總之，只要有堅定的決心和正確的方法，戒掉手淫后身體和心理是能夠逐漸恢復正常的。但如果出現(xiàn)了身體不適或心理困擾，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

你好,考慮與腎虛有關。服用金匱腎氣丸和同仁堂的杞菊地黃丸。服用一個星期試試多吃些溫補的食物。比如牛肉，羊肉，雞肉等適量運動。建議經(jīng)常按揉腳上的太沖穴。注意調整情緒，不熬夜，養(yǎng)成科學合理的生活習慣