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遺傳性白頭發(fā)的改善可以從飲食調(diào)整、補(bǔ)充維生素、服用中藥、改善生活習(xí)慣、保持心情舒暢等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、銅、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、黑芝麻、核桃等。 2. 補(bǔ)充維生素：適當(dāng)補(bǔ)充維生素 B1、B2、B6 等，有助于改善頭發(fā)狀況。 3. 服用中藥：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用七寶美髯丹、首烏丸等中藥，但需注意藥物的禁忌和不良反應(yīng)。 4. 改善生活習(xí)慣：避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力，適度運(yùn)動(dòng)。 5. 保持心情舒暢：長(zhǎng)期焦慮、抑郁等不良情緒可能加重白發(fā)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心態(tài)。 遺傳性白頭發(fā)的改善需要綜合調(diào)理，且效果因人而異。如果白發(fā)問題嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

你好，少白頭多與遺傳有關(guān)，不易治療。而后天性的少白頭，除了根據(jù)病因治療外，還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。實(shí)驗(yàn)表明，缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)，因此要注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素ｂ１、ｂ２、ｂ６也是造成少白頭的一個(gè)重要原因。為此應(yīng)增加這類食物的攝入，如谷類、豆類、干果、動(dòng)物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸。如果酪氨酸缺乏也會(huì)造成少白頭。因此，應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的食物，如豆制品、新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、雞蛋等。主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食物中都含有豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的微量元素．