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產后肚子上有贅肉，可通過飲食調整、適量運動、腹部按摩、使用收腹帶、保證充足睡眠等來改善。 1. 飲食調整：產后應保證營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質、維生素和膳食纖維的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入。 2. 適量運動：身體恢復后，可逐漸開始進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強腹部肌肉力量。 3. 腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩腹部，促進腹部血液循環(huán)和新陳代謝。 4. 使用收腹帶：有助于支撐腹部肌肉，幫助恢復腹部形態(tài)。 5. 保證充足睡眠：有利于身體恢復和新陳代謝，避免因睡眠不足導致激素失衡而引起肥胖。 產后肚子上的贅肉消除需要一定的時間和耐心，綜合運用多種方法，并持之以恒，才能達到理想的效果。同時，如果在恢復過程中出現身體不適，應及時就醫(yī)。

你好，建議應該積極選擇鍛煉身體等情況幫助改善贅肉較好的。同時建議配合低鹽低脂飲食較好的，注意復查子宮的恢復情況