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性欲低下且房事時間短可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、激素水平異常、年齡增長等。 1. 心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，會影響性欲和性功能。應學會調整心態(tài)，通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，都可能導致性功能下降。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度休息。 3. 基礎疾病：患有糖尿病、高血壓、前列腺炎等疾病，可能影響性功能。應積極治療原發(fā)病，控制病情。 4. 激素水平異常：雄激素水平降低可能導致性欲減退。可在醫(yī)生指導下進行激素補充治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸衰退?？赏ㄟ^適當鍛煉、合理飲食來維持。 總之，性欲低下和房事時間短的原因較為復雜，建議先到醫(yī)院進行全面檢查，明確原因后在醫(yī)生的指導下選擇合適的治療方法?？墒褂玫乃幬镉?、他達拉非、伐地那非等，但務必遵醫(yī)囑用藥。

考慮是腎虛的癥狀，建議可以服用六味地黃丸或左歸丸治療緩解癥狀。平時要積極參加體育鍛煉，以提高身心素質，多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子、甲魚等，不要太過緊張，性生活時候要放松心態(tài)。

你的情況應控制性生活的頻率，多吃一些具有補腎固精作用的食物，例如鴿蛋、豬腰、甲魚、胡桃肉、芡實、栗子等，可咨詢臨床服用六味地黃丸或金鎖固精丸等，