国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

近期出現(xiàn)失眠多夢、心悸、潮熱、多疑、害怕、口干等癥狀，可能是由精神心理因素、內(nèi)分泌失調(diào)、心血管疾病、神經(jīng)功能紊亂、陰虛火旺等導(dǎo)致的。 1. 精神心理因素：生活工作壓力大、焦慮抑郁等不良情緒，可能引起植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)上述癥狀?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練等改善。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：如女性更年期，激素水平變化，會(huì)有這些表現(xiàn)。必要時(shí)可補(bǔ)充雌激素。 3. 心血管疾病：心律失常、冠心病等，影響心臟供血，導(dǎo)致心悸等。需進(jìn)行心電圖等檢查，明確診斷后治療。 4. 神經(jīng)功能紊亂：長期作息不規(guī)律、勞累等，可使神經(jīng)功能失調(diào)。要調(diào)整生活習(xí)慣，保證充足睡眠。 5. 陰虛火旺：體內(nèi)陰液不足，虛火內(nèi)生?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如知柏地黃丸等。 出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)要注意保持良好的生活方式，避免勞累和精神緊張。

多夢而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了，您需要放松心情，不可對(duì)做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。