胃下垂患者如何用跑步機(jī)跑步才好
請問有胃下垂，家里有跑步機(jī)，每天應(yīng)該怎樣？請問有胃下垂，家里有跑步機(jī)，每天應(yīng)該怎樣跑步不會加重胃下垂。。沒有詳細(xì)跑步方法
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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胃下垂患者使用跑步機(jī)跑步時，需注意跑步速度、時間、姿勢、頻率以及跑前準(zhǔn)備等。 1. 跑步速度：應(yīng)以慢走和慢跑為主，避免快速奔跑，速度控制在每小時 4 - 6 公里為宜。 2. 跑步時間：每次不宜過長，建議 15 - 30 分鐘，避免身體過度疲勞。 3. 跑步姿勢：身體保持正直，微微前傾，步伐適中，不要過大或過小。 4. 跑步頻率：每周 3 - 5 次，給身體足夠的休息和恢復(fù)時間。 5. 跑前準(zhǔn)備：跑前要充分熱身，如活動關(guān)節(jié)、拉伸肌肉。 總之，胃下垂患者在使用跑步機(jī)跑步時要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整運動計劃。如果在跑步過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-01-14 17:37
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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實事求是的說如果你真的有胃下垂的問題跑步這種運動是不太適合你，不管用哪一種方法都不適合。最好的運動就是仰臥起坐。如果你能天天多作作這個運動，哪你的胃下垂不但不會加重還有可能慢慢好轉(zhuǎn)和恢復(fù)正常。
2015-12-15 07:51
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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實事求是的說如果你真的有胃下垂的問題跑步這種運動是不太適合你，不管用哪一種方法都不適合。最好的運動就是仰臥起坐。如果你能天天多作作這個運動，哪你的胃下垂不但不會加重還有可能慢慢好轉(zhuǎn)和恢復(fù)正常。醫(yī)生詢問：如果我的回答你還有不明白的地方可在你的首頁進(jìn)入“在線咨詢”可以與醫(yī)生面對面的交談，對不懂的地方可以當(dāng)面提出來
2015-12-15 03:14
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