總是恐懼緊張心跳快，如何擺脫這種狀況？
最近感覺特別恐懼,總是想一些害怕的事情,越是不想想,越想,仿佛自己不能控制自己,心里總感覺恐懼,緊張,心跳加快,請問我該如何擺脫這種狀況?
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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總是出現(xiàn)恐懼、緊張和心跳加快的情況，可能是心理壓力、焦慮癥、神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進或心律失常等原因?qū)е碌?。要擺脫這種狀況，需要綜合采取多種措施，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、必要時的藥物治療等。 1.心理壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力過大可能引發(fā)。應(yīng)學(xué)會合理安排時間，適當(dāng)進行放松活動，如冥想、瑜伽。 2.焦慮癥：長期處于焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡?？蓪で髮I(yè)心理治療，如認(rèn)知行為療法。 3.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、腦力活動過度所致。保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免過度勞累。 4.甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多。需進行甲狀腺功能檢查，確診后根據(jù)病情選擇藥物（如甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶）、放射性碘或手術(shù)治療。 5.心律失常：心臟電活動異常。通過心電圖等檢查明確類型，輕者可通過休息改善，嚴(yán)重者可能需藥物（如美托洛爾、胺碘酮）治療或手術(shù)干預(yù)。 總之，出現(xiàn)恐懼、緊張和心跳加快的情況，不要過于焦慮。建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。同時，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣有助于恢復(fù)。
2025-01-15 05:48
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好,因為您的資料太少我們不能具體的幫您分析您的問題可能有焦慮恐懼的傾向建議您與我們聯(lián)系,進行系統(tǒng)的心理咨詢與治療
2015-12-15 08:29
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回答2
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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心理分析：你好，感謝你的咨詢，根據(jù)你的描述，你最近老是有恐懼的心理，你想要克服這種心理，你的心情我非常理解。心理指導(dǎo)：建議通過脫敏療法來克服，你可以把自己恐懼的東西由輕到重分級，然后一級一級的克服?？朔案嬖V自己我一定可以做到！希望我的建議對你有幫助。
2015-12-14 19:24
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議你減少一個人獨處的情況,多找朋友聊聊天,或者多運動,只要是不一個人獨處就可以!!還有,心病還是需要心病醫(yī),把你害怕的事情,找個朋友或者父母傾訴出來,大家想個解決的辦法就沒事了!!祝你健康!!
2015-12-14 15:42
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