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預(yù)防近視需要綜合多種方法，包括保持良好的用眼習(xí)慣、增加戶(hù)外活動(dòng)、注意飲食均衡、定期眼部檢查、保證充足睡眠等。 1.保持良好的用眼習(xí)慣：讀寫(xiě)時(shí)保持正確的姿勢(shì)，遵循“一拳一尺一寸”原則，控制用眼時(shí)間，每 30 至 40 分鐘休息片刻。 2.增加戶(hù)外活動(dòng)：每天保證 2 小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)，陽(yáng)光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。 3.注意飲食均衡：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 4.定期眼部檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并干預(yù)。 5.保證充足睡眠：每天睡眠不少于 8 小時(shí)，讓眼睛得到充分休息。 6.控制電子產(chǎn)品使用：減少使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的時(shí)間。 預(yù)防近視需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼和生活習(xí)慣，為孩子的視力健康保駕護(hù)航。

近視（Myopia）是眼睛看不清遠(yuǎn)物,卻看清近物的癥狀.在屈光靜止的前提下,遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚,而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),因而造成視覺(jué)變形,導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清.近視分屈光和軸性?xún)深?lèi).其中屈光近視最為嚴(yán)重.屈光近視可達(dá)到600度以上,即高度近視.防治近視的食療法　　為防止近視的發(fā)生和發(fā)展,食療所選用的食品主要是補(bǔ)充眼內(nèi)睫狀肌與鞏膜必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)睫狀肌的肌力,幫其恢復(fù)固有功能；加強(qiáng)鞏膜的堅(jiān)韌性,增強(qiáng)它對(duì)外界的抵御力量,防止其擴(kuò)張.　　1.早餐：雞蛋1～2個(gè)牛奶一杯將雞蛋打碎,攪勻.待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸后,倒人雞蛋,滾起即收火.注意不能吃生雞蛋,因?yàn)樯u蛋不易被人體消化和吸收.也別將雞蛋煮老,因?yàn)槌粤藷筇^(guò)的蛋白質(zhì)類(lèi)食物,不但味道不好,不易消化和吸收,更重要的是它能使身體里的鈣代謝發(fā)生異常,也會(huì)造成缺鈣.另外應(yīng)注意不放糖,因?yàn)槌蕴沁^(guò)多也會(huì)引起體內(nèi)鈣代謝不平衡,血鈣降低.如果想吃甜的,放些蜂蜜較好.說(shuō)明雞蛋和牛奶皆是營(yíng)養(yǎng)佳品,含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,無(wú)機(jī)鹽和維生素.無(wú)機(jī)鹽中鈣和磷豐富,維生素A,B1,B2,等也多,所含蛋白質(zhì)具有全部必需氨基酸.這些物質(zhì)對(duì)眼內(nèi)肌肉,鞏膜,視網(wǎng)膜,視神經(jīng)等組織的營(yíng)養(yǎng)起一定作用.通過(guò)營(yíng)養(yǎng),可增強(qiáng)睫狀肌的力量和鞏膜的堅(jiān)韌性.　　2.枸杞肉絲配料：枸杞100克豬瘦肉300克青筍（或玉蘭片）10克豬油100克另炒菜佐料適量制作：將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細(xì)絲,青筍同樣制作,枸杞子洗凈.待油七成熱時(shí),下人肉絲,筍絲煸炒,加入料酒,醬油,食鹽,味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可.說(shuō)明：枸杞可滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)肺明目.豬肉富含蛋白質(zhì),通過(guò)補(bǔ)益身體,使氣血旺盛,以營(yíng)養(yǎng)眼內(nèi)各組織.　　3.豬肝羹配料：豬肝100克雞蛋2只豆豉,蔥白,食鹽,味精適量制作：豬肝洗凈,切成片.置鍋中加水適量,小火煮至肝熟,加入豆豉,蔥白,再打入雞蛋,加入食鹽,味精等調(diào)味.說(shuō)明：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質(zhì)的食物.豬肝含維生素A較多,可以營(yíng)養(yǎng)眼球,收到養(yǎng)肝明目的效果,適用于兒童青少年性近視（兼用于遠(yuǎn)視的食療）.其中豬肝可用羊肝,牛肝,雞肝代替.　　4.雞肝羹配料：雞肝50克食鹽,味精,生姜適量制作：雞肝洗凈切碎,切成片,入沸水中氽一下,待雞肝變色無(wú)血時(shí)取出,趁勢(shì)加入生姜末,食鹽,味精,調(diào)勻即可.說(shuō)明雞肝中維生素A含量最高,本方可養(yǎng)肝明目,適用于各種近視.　　5.核桃仁配料：核桃仁泥1匙,黑芝麻粉1匙,牛奶或豆?jié){1杯,蜂蜜1匙.　　制法：核桃1500克去殼及衣,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,待炒成微黃后取出,冷卻,用搗自搗爛成泥.黑芝麻500克,去除泥沙,放在淘米籮內(nèi),用水漂洗后取出,放在鐵鍋內(nèi),用文火炒,炒干后取出并研細(xì)末.　　吃法：核桃泥與黑芝麻粉各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶或豆?jié){內(nèi),再加蜂蜜1匙,調(diào)勻后服用,每日1次,可當(dāng)早點(diǎn).長(zhǎng)期服用,既能增加全身和眼內(nèi)營(yíng)養(yǎng),也能增強(qiáng)睫狀肌力量及鞏膜的堅(jiān)硬性,從而起到預(yù)防近視發(fā)生,加深的作用.

你好,對(duì)于孩子的視力保護(hù)只要是用眼衛(wèi)生看了你的情況,這個(gè)孩子的父母視力對(duì)孩子幾乎可以說(shuō)一點(diǎn)影響就沒(méi)有.但是孩子會(huì)不會(huì)近視呢?這個(gè)就不好說(shuō)了,對(duì)于預(yù)防近視,主要是用眼衛(wèi)生.比如說(shuō)不要長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)寫(xiě)字,做的姿勢(shì)要端正,不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或電腦等.這里需要提醒一下,不要為了追求不近視,做一些額外的保護(hù)措施,有利就有弊.只要從基本做起進(jìn)行預(yù)防,效果是很明顯的.祝孩子健康成長(zhǎng)!!

近視主要是用眼不當(dāng)引起,主要是培養(yǎng)孩子正確用眼.看書(shū)要注意姿勢(shì)距離,時(shí)間不要太長(zhǎng),光線(xiàn)適中,休息時(shí)看遠(yuǎn)方,不躺著看書(shū),不在顛婆的車(chē)上看書(shū).平時(shí)做保健眼操.

一,注意用眼衛(wèi)生.如有沙眼及其他炎癥應(yīng)積極進(jìn)行治療.　二,堅(jiān)持做眼保健操.通過(guò)按摩眼睛四周的穴位以增強(qiáng)眼睛的血液循環(huán),改善視神經(jīng)營(yíng)養(yǎng),消除眼內(nèi)過(guò)度充血,達(dá)到解除眼疲勞的目的.實(shí)踐證明,堅(jiān)持做好眼保健操,對(duì)保護(hù)視力,預(yù)防近視具有一定的意義.每天可做數(shù)次.　三,飲食結(jié)構(gòu)合理.研究發(fā)現(xiàn),飲食中增加蛋白質(zhì),減少碳水化合物的供應(yīng),可使有遺傳背景而發(fā)生近視的青少年減少或中止近視度數(shù)的增加.因此減少吃糖果和高糖食物,多吃胡蘿卜,豆芽,橘子,廣柑,紅棗等蔬菜水果.多補(bǔ)充蛋白質(zhì),鈣質(zhì),磷質(zhì)對(duì)預(yù)防近視有益.　四,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì).醫(yī)療體育有利于青少年近視眼的防治,進(jìn)行全身系統(tǒng),持續(xù),定時(shí),定量的體育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)眼部血液循環(huán)和睫狀肌的調(diào)節(jié)能力,利于近視眼的預(yù)防.但４００度以上的中,高度近視的人,因隨屈光度的增加,應(yīng)適當(dāng)減少活動(dòng)強(qiáng)度.　五,勞逸結(jié)合,睡眠充足.保證充足的睡眠時(shí)間是消除視疲勞,恢復(fù)工作能力的重要因素.　六,定期檢查視力,發(fā)現(xiàn)減退及時(shí)矯正,防止近視加深.