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排卵期的最低體溫因人而異，一般來說會比平時(shí)的基礎(chǔ)體溫略低 0.3 - 0.5℃。影響體溫變化的因素包括激素水平、測量時(shí)間、環(huán)境溫度、測量方法和個(gè)體差異等。 1. 激素水平：女性在排卵期，體內(nèi)雌激素和孕激素的分泌會發(fā)生變化，影響體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致體溫波動。 2. 測量時(shí)間：應(yīng)在清晨醒來后，未進(jìn)行任何活動時(shí)測量，此時(shí)的體溫較為準(zhǔn)確。 3. 環(huán)境溫度：測量時(shí)所處的環(huán)境溫度穩(wěn)定很重要，過冷或過熱都會影響測量結(jié)果。 4. 測量方法：使用正確的體溫計(jì)，如電子體溫計(jì)或水銀體溫計(jì)，并確保測量位置準(zhǔn)確。 5. 個(gè)體差異：每個(gè)人的基礎(chǔ)體溫不同，所以排卵期的最低體溫也會有所差別。 總之，通過測量體溫來監(jiān)測排卵期需要長期堅(jiān)持，并結(jié)合其他方法，如觀察宮頸黏液變化等，以更準(zhǔn)確地判斷排卵期。如果對排卵期的判斷有疑問，建議咨詢醫(yī)生。

基礎(chǔ)體溫測量的方法是：在每天早晨醒后，不起床，最好在同一時(shí)間段，同一個(gè)位置用口表測量體溫。一般情況下，在排卵以前體溫總是在36.5左右。排卵時(shí)體溫稍下降。排卵后就上升到37度左右，平均上升0.5度左右，一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮，再恢復(fù)到原來的體溫水平。如果連續(xù)測量三個(gè)月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫，就能夠推測出較準(zhǔn)確的排卵日期。另外，每天測量的體溫，記錄在表格上，隨時(shí)觀察體溫的變化情況。