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右腳膝蓋韌帶損傷未手術(shù)，石膏固定后活動受限，可能是由于長期固定導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮、韌帶攣縮等?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等來改善，同時要注意訓(xùn)練強度和休息。 1.康復(fù)訓(xùn)練：先進行簡單的屈伸動作，逐漸增加活動幅度。如坐在椅子上，緩慢屈伸膝蓋，每次保持 10 秒，重復(fù) 10 次，每天 3 組。 2.物理治療：熱敷可促進血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。每次熱敷 15 - 20 分鐘，每天 2 - 3 次。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，有助于減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。 4.中醫(yī)治療：針灸能刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部氣血運行。 5.注意事項：運動要循序漸進，避免過度勞累和受傷。訓(xùn)練后若疼痛加重，應(yīng)適當(dāng)休息。 膝蓋韌帶損傷后的恢復(fù)需要耐心和堅持，按照科學(xué)的方法進行康復(fù)訓(xùn)練，配合適當(dāng)?shù)闹委?，一般能逐漸恢復(fù)正常功能。

您好。根據(jù)您所描述的情況來看、您現(xiàn)在要進行膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉。在鍛煉前可以使用熱毛巾局部熱敷處理。這樣可以緩解開始鍛煉時候的關(guān)節(jié)僵硬。

你好，其恢復(fù)一般需要3個月左右的。可以多食瘦肉、魚、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等，注意逐漸恢復(fù)鍛煉?！　　　　　　　　　　　　　　　?