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您好，首先養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。同時(shí)配合服用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾疏肝，活血化瘀的中藥調(diào)理治療，中藥副作用小，標(biāo)本兼治，治愈后不宜復(fù)發(fā)，同時(shí)配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會(huì)徹底治愈的。祝健康，希望我的建議對(duì)你有幫助。

我建議你去看看中醫(yī)的。我以前失眠的時(shí)候就是去看的中醫(yī)，醫(yī)生推薦我使用的睡美人香薰睡寧枕，說(shuō)中藥的無(wú)毒副作用的，我使用了一段時(shí)間，就把失眠給調(diào)理好了，我現(xiàn)在躺下幾分鐘就能入睡了，一下就可以睡到天亮的，感覺(jué)很不錯(cuò)的。我建議你也趕緊使用。

你好,這種情況考慮神經(jīng)衰弱,是植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,可以口服;谷維素片+維生素B1片

你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，但是根據(jù)你的描述失眠已經(jīng)三年多，建議你服用藥物治療，因?yàn)槟愕臓顟B(tài)已經(jīng)影響到日常生活，時(shí)間久的話能影響到全身各個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行。建議你到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，以免病癥的進(jìn)一步發(fā)展。在選擇用藥時(shí)西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理，中藥治病求本標(biāo)本兼治，安全副作用小，可以得到和好的改善，歡迎到河南省中醫(yī)學(xué)院三附院失眠?？浦委?。

從你的情況來(lái)看應(yīng)該是慢性失眠可了。臨床上慢性失眠分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠。對(duì)于原發(fā)性失眠，是一種無(wú)法解釋的，長(zhǎng)期甚至終身存在的頻繁的睡眠中斷。除了其他內(nèi)在原因和環(huán)境干擾的因素，部分還與失眠的家族史有關(guān)。繼發(fā)性失眠則多是由疼痛，咳嗽，呼吸困難，夜尿多等等導(dǎo)致失眠。治療基礎(chǔ)疾病的話可以解除對(duì)睡眠的干擾而恢復(fù)正常的睡眠。其實(shí)失眠的主要因素還是在于精神心理因素，以及不良的生活習(xí)慣等等。治療的話如果用藥物難以根斷，建議你可以嘗試心理療法和催眠療法輔助中醫(yī)治療，效果會(huì)比較好！

以你上述癥狀看是患有植物神經(jīng)失調(diào)所引發(fā)的神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)議多體育鍛煉晚上最好不要讓大腦過(guò)度興備如玩電腦看過(guò)激烈的電視打牌等晚上適當(dāng)可以服用些：牛奶或蘋(píng)果有助睡眠必要時(shí)可服用：安神補(bǔ)腦液安神補(bǔ)心丸谷維素維生素B1等調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能恢復(fù)睡眠如上述藥效果不佳可以服用安定片或其它鎮(zhèn)靜安神藥必要時(shí)心理干預(yù)治療真心為你解答絕不長(zhǎng)篇粘貼祝早日康復(fù)