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28 歲女性工作生活壓抑,如何改善心情?

厭食癥

我也知道最終的原因也是由于我的工作不順心造成的,前兩年工作的時(shí)候也是在單位里整天壓抑的不行,現(xiàn)在干脆在家里歇著呢就覺得更是煩躁的不行了,因?yàn)樯磉呏挥幸粋€(gè)人,連個(gè)說話的也沒有,生活真的是太難受,唯一能陪我的老公也整天忙的不行,晚上回家也累的顧不上搭理我,所以我就是經(jīng)常故意的找茬跟他生氣,或者是他稍微的一說點(diǎn)什么刺激我的脆弱的心靈的話我就要痛哭,就想大哭一場,其實(shí)明知道老公沒有任何錯(cuò),自己還是控制不了自己不停的哭,直到老公理我了,真正關(guān)心我為止,其實(shí)我知道自己該去上班工作,這樣至少不會(huì)把注意力就靠在老公身上,但是到了單位我也是壓抑,總是覺得沒有志同道合的朋友可以說說話,也是那么壓抑的工作,一天連說一句話的機(jī)會(huì)也沒有,之前還因?yàn)檫@樣得了厭食癥,不過現(xiàn)在養(yǎng)了一年多好了很多了,可是沒有輕松沒有壓力的事情可做,現(xiàn)在還是照樣壓抑的不行,我該這么做呢,我每天都在想這個(gè)問題,怎么能開開心心的活呢患者性別:女患者年齡:28

  • 回答5

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    28 歲女性因工作不順心而壓抑,在家獨(dú)處時(shí)更甚,與老公相處也出現(xiàn)問題。改善這種狀況需要從自身心態(tài)、社交拓展、工作調(diào)整、健康管理、家庭溝通等方面入手。 1.自身心態(tài):學(xué)會(huì)正視工作中的困難,調(diào)整對工作和生活的期望,保持積極樂觀的心態(tài)。 2.社交拓展:主動(dòng)參加社交活動(dòng),如興趣小組,結(jié)識(shí)志同道合的朋友,增加交流機(jī)會(huì)。 3.工作調(diào)整:重新審視工作,尋找適合自己的崗位或職責(zé),提高工作滿意度。 4.健康管理:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽,促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽,改善心情。合理飲食,保證營養(yǎng)均衡。 5.家庭溝通:和老公坦誠交流,讓他了解自己的需求,共同營造溫馨的家庭氛圍。 總之,要擺脫目前的壓抑狀態(tài),需要綜合多方面的努力,逐步調(diào)整心態(tài)和生活方式。只要有決心和行動(dòng),一定能讓生活變得更加美好。

    2025-01-15 22:31
  • 回答4

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    您好!從您的敘述考慮存在抑郁癥.抑郁癥是以情緒低落,精神壓抑,郁悶或沮喪,整日愁眉苦臉,易于哭泣,喜歡一個(gè)人獨(dú)處,對什么都不感興趣,甚者有輕生想法為主要表現(xiàn).它與內(nèi)在的心理情緒外在的工作生活環(huán)境有直接的關(guān)系,可能和您的工作環(huán)境有一定的關(guān)系吧,也許您的生活充實(shí)起來對您有幫助。

    2015-12-15 21:07
  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級甲等

    外科

    家里比較復(fù)雜,每次一說家里的事情,我就很想哭,是抑郁癥的表現(xiàn),可能是家里發(fā)生的某些事是你深刻的記在腦子里,對你影響較大。你好,老是想哭,一說家里的事情我就眼淚掉下來了說明家里的某些人某些事對你傷害很大,導(dǎo)致你患有輕微的抑郁癥,要進(jìn)行心理治療,多和周圍人溝通,保持樂觀心態(tài)。

    2015-12-15 17:46
  • 回答2

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    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    英愛考慮是抑郁癥,除了自我調(diào)節(jié)以外,更主要的是咨詢心理醫(yī)生,做心理輔導(dǎo),如果沒有條件,也可以找一個(gè)你最親近的朋友痛痛快快的和她說出來,然后大哭一場,也會(huì)有效果的

    2015-12-15 16:26
  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    抑郁癥是一種常見的心境障礙,可由各種原因引起,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征,且心境低落與其處境不相稱,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為心理-社會(huì)因素:各種重大生活事件突然發(fā)生,或長期持續(xù)存在會(huì)引起強(qiáng)烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗(yàn),導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生

    2015-12-15 11:19
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是厭食癥?   厭食癥,又稱神經(jīng)性厭食(anorexia nervosa)是一種多見于青少年女性的進(jìn)食行為異常,特征為故意限制飲食,使體重降至明顯低于正常的標(biāo)準(zhǔn),為此采取過度運(yùn)動(dòng),引吐、導(dǎo)瀉等方法以減輕體重。常過分擔(dān)心發(fā)胖,甚至已經(jīng)明顯消瘦仍自認(rèn)為太胖,即使醫(yī)生進(jìn)行解釋也無效。本癥并非軀體疾病所致的體重減輕,病人節(jié)食也不是其他精神障礙的繼發(fā)癥狀。常在l3~l4歲起病,發(fā)病高峰在17~18歲,85%的病人發(fā)病年齡為13~20歲。 查看全文»

頭暈 低血糖
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  • 李荔

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  • 陳昭定

    主任醫(yī)師

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