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控制不住想一件事，甚至有自殺念頭，可能是心理壓力過(guò)大、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂癥等導(dǎo)致。 1.心理壓力過(guò)大：生活中的各種壓力源，如工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等，可能使人精神緊張，出現(xiàn)反復(fù)思考、情緒低落等癥狀。 2.焦慮癥：常表現(xiàn)為過(guò)度擔(dān)憂(yōu)、緊張，伴有心慌、手抖等軀體癥狀，也可能出現(xiàn)反復(fù)思考難以控制的情況。 3.抑郁癥：以顯著而持久的心境低落為主要特征，患者會(huì)有消極想法，思維遲緩，反復(fù)思考一些負(fù)面的事情。 4.強(qiáng)迫癥：有強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，反復(fù)思考某些事情難以擺脫。 5.精神分裂癥：可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等癥狀，思維混亂，也可能出現(xiàn)反復(fù)思考和自殺念頭。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。可到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，進(jìn)行全面評(píng)估和診斷，采取合適的治療方法，如心理治療、藥物治療等。常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過(guò)大導(dǎo)致的，應(yīng)該注意放松點(diǎn)不要給自己太大壓力，有心事應(yīng)該說(shuō)出來(lái)，別憋在心理。需要進(jìn)行心理疏導(dǎo)

強(qiáng)迫癥，那就要自我調(diào)整和醫(yī)生治療并重的，首先需要自我進(jìn)行疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)，強(qiáng)迫癥的患者應(yīng)該使自己陽(yáng)光一點(diǎn).強(qiáng)迫癥大部分患者還是靠自愈，一般心理醫(yī)生只是疏導(dǎo)和緩解一小部分的，關(guān)鍵看自我的調(diào)整，努力調(diào)整自己的心態(tài)，不要凡是較真，祝您健康！

強(qiáng)迫癥臨床實(shí)踐證明主要的治療方法是藥物和心理同時(shí)治療。首選中醫(yī)中藥。中醫(yī)“五位一體”療法強(qiáng)調(diào)整體施治、辨證治療、祛除病根，從根源上杜絕疾病的復(fù)發(fā)。前期進(jìn)行系統(tǒng)治療，后期鞏固治療及精神補(bǔ)養(yǎng)，所有這些治療都是在辨證上，對(duì)每個(gè)患者采取個(gè)性化的治療方案，讓治療理論與患者實(shí)際病情相結(jié)合，做到真正的因病施治。

就描述而言可能為強(qiáng)迫思維，同時(shí)你伴隨抑郁情緒。強(qiáng)迫癥多為內(nèi)心緊張過(guò)度造成的。首先，我們要學(xué)會(huì)放松身心。放松也是需要鍛煉的。當(dāng)遇到什么事情的時(shí)候先讓自己冷靜下來(lái)，盡量不去想發(fā)生了什么，讓自己的大腦在短時(shí)間內(nèi)得到休息。或者只是深呼吸。其次，轉(zhuǎn)移自己的注意力。當(dāng)強(qiáng)迫出現(xiàn)后，讓自己聽(tīng)音樂(lè)大聲讀書(shū)來(lái)停止無(wú)意識(shí)的強(qiáng)迫行為。再次找朋友監(jiān)督自己，當(dāng)我們表現(xiàn)強(qiáng)迫時(shí)，讓他們提醒自己。最后，通過(guò)心理咨詢(xún)和藥物治療徹底擺脫強(qiáng)迫癥。