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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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焦慮癥患者在飲食方面需要注意，以下幾種食物可能對緩解焦慮有幫助：富含維生素 B 的食物、富含鎂的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、富含蛋白質的食物、富含膳食纖維的食物等。 1.富含維生素 B 的食物：如全麥面包、燕麥、瘦肉、蛋類等。維生素 B 有助于維持神經系統(tǒng)的正常功能，改善焦慮情緒。 2.富含鎂的食物：像菠菜、南瓜子、杏仁等。鎂能幫助放松神經和肌肉，減輕焦慮癥狀。 3.富含ω-3 脂肪酸的食物：例如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。ω-3 脂肪酸具有抗炎和調節(jié)神經遞質的作用。 4.富含蛋白質的食物：比如雞肉、魚肉、豆類等。蛋白質有助于穩(wěn)定血糖水平，為身體提供能量，減少焦慮感。 5.富含膳食纖維的食物：如蔬菜、水果、全谷物等。膳食纖維能促進腸道蠕動，改善消化，間接影響情緒。 總之，飲食調整對于焦慮癥患者的康復有一定的輔助作用，但不能替代專業(yè)的治療。如果焦慮癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。
2025-01-15 22:30
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內科
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心煩意亂，睡不好，焦慮不安，這些感受啊，心情也不好。及時聯(lián)系心理醫(yī)生最好，及時治療吧
2015-12-15 20:51
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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心煩意亂，睡不好，焦慮不安，這些感受啊，心情也不好。及時聯(lián)系心理醫(yī)生最好，及時治療吧e
2015-12-15 14:36
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