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左手麻木并連到左后背肩胛骨處疼痛，可能由頸椎病、肩周炎、心臟疾病、胸廓出口綜合征、肌肉勞損等引起。 1.頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致上肢麻木和疼痛。長(zhǎng)期低頭、伏案工作等不良姿勢(shì)易引發(fā)。治療上，可通過(guò)頸椎牽引、按摩、熱敷等改善。 2.肩周炎：肩部炎癥可累及周?chē)M織，產(chǎn)生疼痛和麻木。多因肩部受傷、受寒等導(dǎo)致。適當(dāng)?shù)募绮可煺惯\(yùn)動(dòng)、物理治療有幫助。 3.心臟疾?。喝缧慕g痛，有時(shí)疼痛會(huì)放射至左肩和左臂。常因冠狀動(dòng)脈供血不足引起。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行藥物或手術(shù)治療。 4.胸廓出口綜合征：神經(jīng)血管在胸廓出口處受壓?？赡芘c先天結(jié)構(gòu)異常或外傷有關(guān)。休息、姿勢(shì)調(diào)整能緩解癥狀。 5.肌肉勞損：過(guò)度使用上肢肌肉或長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，造成肌肉緊張和損傷。注意休息，避免勞累，可進(jìn)行針灸、推拿。 出現(xiàn)這種癥狀應(yīng)引起重視，若持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

這位朋友你好：你的情況考慮是頸椎病,大部分是由于退變或者長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)不當(dāng),比如長(zhǎng)時(shí)間伏案或者上網(wǎng)等,時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生以及生理弧度的改變,進(jìn)而影響到脊髓,引起壓迫或者卡壓等,會(huì)出現(xiàn)頸部周?chē)牟贿m以及手指麻木,頭暈等癥狀.可以拍個(gè)頸椎片子看看．可以進(jìn)行藥物治療(如芬必得,西樂(lè)葆等）,理療等.另外是改正不良的習(xí)慣,加上適當(dāng)?shù)腻憻捄捅ｐB(yǎng).鍛煉方法：1.望天看地：望天時(shí)頭后仰到極限,看地時(shí)下頜盡力貼近胸部,重復(fù)10次.2.左右旋轉(zhuǎn),頭向左或向右緩慢地旋轉(zhuǎn),看肩背到最大限度(用力不要過(guò)猛).連續(xù)10次.3.左右側(cè)屈：應(yīng)向左到右緩慢側(cè)屈,耳朵靠近肩膀,身體肩膀保持不動(dòng),左右重復(fù)10次.4.用頭從右向左做畫(huà)圈動(dòng)用,每一個(gè)方向動(dòng)作做到極限,盡量把頸部肌肉拉直,左右重復(fù)10次.頸部養(yǎng)護(hù)包括：①保暖,注意風(fēng)寒侵襲,如出汗,飯后,浴后,睡后注意防范,②飲食,多食豆類制品,山藥等,③枕,選透氣性好,能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低,以生理位為佳,一般高度以8cm～15cm為

可以試試這種方法：赤足或穿平底鞋,前腳掌踩在厚度約為20毫米的書(shū)上,堅(jiān)持直立,堅(jiān)持直立的時(shí)間越長(zhǎng)越好，可以感覺(jué)一下癥狀有無(wú)減輕.進(jìn)行負(fù)跟站立鍛煉的同時(shí)可以做一下正之本拉伸：這是對(duì)模特訓(xùn)練和康復(fù)訓(xùn)練的綜合及改進(jìn)。仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)。最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，緩解頸肩背部的僵硬，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。還有一種前高后低的負(fù)跟鞋，和負(fù)跟站立相同，把前腳墊高，強(qiáng)迫人的重心后移，有矯正骨盆前傾，減小腰椎前凸，使脊柱趨于直的作用，能夠矯正不合理姿勢(shì)，對(duì)長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)造成的頸椎病有康復(fù)的作用。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，穿平底鞋，不要長(zhǎng)時(shí)間低頭保持一個(gè)固定的姿勢(shì)，經(jīng)?；顒?dòng)頸部，保持良好的坐姿、站姿和臥姿。

建議檢查一下頸椎，有可能是頸椎病變壓迫神經(jīng)造成，最好去神經(jīng)科就診，可以做個(gè)頸部CT看看，這樣治療比較有針對(duì)性。