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預(yù)防精神活性物質(zhì)所致精神障礙，需從多個(gè)方面入手，包括增強(qiáng)認(rèn)知、培養(yǎng)良好習(xí)慣、保持心理健康、營(yíng)造健康環(huán)境、定期體檢等。 1.增強(qiáng)認(rèn)知：充分了解精神活性物質(zhì)的危害，如毒品、酒精、某些藥物等，知道濫用可能導(dǎo)致的精神障礙。 2.培養(yǎng)良好習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，合理飲食，避免過(guò)度依賴刺激性飲品或食物。 3.保持心理健康：學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和挫折，通過(guò)合理方式釋放情緒，如傾訴、冥想、參加社交活動(dòng)等。 4.營(yíng)造健康環(huán)境：遠(yuǎn)離不良社交圈子，避免接觸容易導(dǎo)致濫用精神活性物質(zhì)的場(chǎng)所。 5.定期體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體和心理的異常，早干預(yù)早治療。 總之，預(yù)防精神活性物質(zhì)所致精神障礙需要個(gè)人、家庭和社會(huì)的共同努力，提高防范意識(shí)，保持健康的生活方式和心理狀態(tài)。