高考生因頻繁考試緊張致心跳加快頭昏怎辦
我是一名高考生，面對(duì)每月每周每天的考試，我越來(lái)越感到害怕。沒(méi)一次看到試卷，我心跳就加快，頭就開(kāi)始發(fā)昏，這大大影響我的成績(jī)，我不想讓他影響我的高考，想測(cè)一下
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回答3
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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高考生因頻繁考試出現(xiàn)心跳加快、頭昏的癥狀，可能是心理壓力過(guò)大、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、考試焦慮癥等原因?qū)е隆?1. 心理壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于高度緊張的學(xué)習(xí)和考試環(huán)境中，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重。應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)進(jìn)行放松，如聽(tīng)音樂(lè)、散步。 2. 睡眠不足：影響身體和大腦的休息與恢復(fù)。要保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：導(dǎo)致身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢。每天抽出一定時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩。 4. 飲食不均衡：營(yíng)養(yǎng)攝入不足或不合理。注意飲食的多樣性，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5. 考試焦慮癥：對(duì)考試過(guò)度恐懼和擔(dān)憂?？赏ㄟ^(guò)心理輔導(dǎo)、自我暗示等方法緩解。 總之，要綜合調(diào)整生活和學(xué)習(xí)方式，保持良好的心態(tài)，如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-01-16 13:12
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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心理分析：如何應(yīng)對(duì)考試焦慮癥在學(xué)生中，存在的考試焦慮主要有兩種傾向:一種是臨到考試前，心理指導(dǎo)：開(kāi)始感到緊張和焦慮;一種是在學(xué)習(xí)過(guò)程中長(zhǎng)期存在學(xué)習(xí)焦慮，而一到考試前，則表現(xiàn)更為強(qiáng)烈。兩者都是由考試這一緊張情景觸發(fā)的
2015-12-16 13:43
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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考試焦慮測(cè)試下面的測(cè)試旨在對(duì)小學(xué)生的考試焦慮心理作客觀的診斷。測(cè)試時(shí)間最好能安排在一次較重要的考試剛結(jié)束之后。http：//zj.openedu.cn/openpeixun/news/xinlicp/webinfo/2010/05/1274749882599280.htm
2015-12-16 13:24
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來(lái)臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見(jiàn)，女性多于男性。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
