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工作勞累后出現(xiàn)失眠、早醒且白天頭疼，可能由心理壓力、不良作息、環(huán)境因素、身體疾病、飲食不當(dāng)?shù)人隆?1.心理壓力：工作壓力大易產(chǎn)生焦慮、緊張情緒，影響大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)，導(dǎo)致睡眠障礙。 2.不良作息：長期工作勞累，作息不規(guī)律，打亂生物鐘，使睡眠節(jié)律紊亂。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都不利于良好睡眠。 4.身體疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、頸椎病等，可能影響睡眠質(zhì)量。 5.飲食不當(dāng)：晚餐過飽、過晚，或食用刺激性食物，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 總之，要改善這種狀況，需調(diào)整心態(tài)，規(guī)律作息，優(yōu)化睡眠環(huán)境，合理飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在身體疾病?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的治療方法，如服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等藥物。但用藥需遵醫(yī)囑。

你好，出現(xiàn)的這種表現(xiàn)，考慮是血虛和生活沒有規(guī)律造成的。建議選擇服用1烏靈膠囊，有補(bǔ)腎健腦，養(yǎng)心安神的作用。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細(xì)或沉無力；神經(jīng)衰弱見上述癥候者。

目前的情況下可以服用金鎖固精丸或者男寶膠囊改善，嚴(yán)重時(shí)看醫(yī)生檢查是不是有其他原因。注意休息，可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋。多活動(dòng)鍛煉有幫助。祝健康。

你好，引起失眠的因素有：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，年齡越大失眠發(fā)生率越高。不良的環(huán)境和習(xí)慣：不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強(qiáng)弱熱冷都可導(dǎo)致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運(yùn)動(dòng)及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

導(dǎo)致長期失眠的原因1、精神因素：精神過度緊張和興奮，比如應(yīng)試、參加不熟悉的交際活動(dòng)、突然交好運(yùn)、失意、思慮過度等等都可以引起失眠，神經(jīng)衰弱時(shí)尤為明顯，也是造成長期失眠最常見的原因。導(dǎo)致長期失眠的原因2、軀區(qū)體因素：過半數(shù)的長期失眠患者為原發(fā)性睡眠障礙，包括睡眠中出現(xiàn)呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關(guān)節(jié)炎，胸口灼熱、月經(jīng)頭痛、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。身體過度勞累或身體患病，如疼痛、皮膚瘙癢、咳嗽、心臟病、喘息、嘔吐、腹瀉等。