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乳頭有點癟,如何通過鍛煉改善?

我的乳頭有點癟,怎么鍛煉?闊胸有用嗎?請指教。<BR

  • 回答5

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    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    乳頭癟可能是多種原因導致的,如先天發(fā)育、內衣不合適、哺乳后變化、疾病影響等。可通過一些鍛煉方法改善,如乳頭伸展練習、按摩、胸部肌肉鍛煉、保持正確姿勢、使用乳頭矯正器等。 1.乳頭伸展練習:用拇指和食指輕輕捏住乳頭,向外牽拉,每次持續(xù) 10 - 15 秒,重復多次。 2.按摩:用指腹輕輕按摩乳頭及周圍組織,促進血液循環(huán)。 3.胸部肌肉鍛煉:如俯臥撐、啞鈴飛鳥等,增強胸部肌肉力量,對乳頭形態(tài)可能有一定改善。 4.保持正確姿勢:避免含胸駝背,保持挺胸抬頭,有助于胸部的正常發(fā)育和形態(tài)維持。 5.使用乳頭矯正器:需在醫(yī)生指導下正確使用。 乳頭癟的改善需要一定時間和耐心,堅持正確的方法。如果是疾病導致,應及時就醫(yī)治療。同時,要選擇合適的內衣,避免對乳頭造成擠壓。

    2025-01-16 05:10
  • 回答4

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    王慶松 醫(yī)師

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    全科

    健康指導:.少女時期是乳房發(fā)育的重要時期,也是糾正乳頭內陷的重要時期.經(jīng)常牽拉乳頭,可以使雙乳突出,周圍皮膚支撐力增大,起到“定型”作用.每日數(shù)次.時間長了,乳頭自然逐漸向外凸起.如果拉不出,可先將乳房近乳頭處的皮膚向外推一推.二是吸引療法.妊娠后,每日應用吸奶器吸引乳頭數(shù)次,利用其負壓促使乳頭膨出.三是用乳頭矯正器是治療乳頭平坦或凹陷.四進行手術整形治療

    2015-12-16 09:01
  • 回答3

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    乳頭癟一般是發(fā)育異常,可以經(jīng)常用手按摩乳頭促進飽滿,不需要擴胸運動,只要局部刺激按摩即可逐漸變大,長期刺激可以改善癥狀,觀察一下,。平時只要局部按摩乳頭部位即可,不需要擴胸運動,觀察一下,一般是可以改善癥狀的。

    2015-12-16 05:21
  • 回答2

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    闊胸運動的效果就很好,需要堅持啊。

    2015-12-16 02:44
  • 回答1

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