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半月板損傷能蹲下嗎？什么坐姿好？膝蓋能成 90 度嗎？

2025-01-15 10:53 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膝關(guān)節(jié)半月板損傷

問(wèn)題：

半月板損傷可以蹲下嗎？可以蹲下嗎；平時(shí)保持什么坐姿好；膝蓋可以成90度嗎。

回答2
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半月板損傷后能否蹲下、保持何種坐姿以及膝蓋能否成 90 度，取決于損傷的程度、癥狀以及康復(fù)情況。一般來(lái)說(shuō)，輕度損傷在癥狀緩解后可以適當(dāng)蹲下，但要注意方法和姿勢(shì)；坐姿應(yīng)盡量保持膝蓋自然伸直或微屈；膝蓋成 90 度需謹(jǐn)慎。 1. 損傷程度：輕度半月板損傷，經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和休息，在癥狀不明顯時(shí)可嘗試蹲下，但動(dòng)作要緩慢。重度損傷則應(yīng)避免蹲下。 2. 癥狀表現(xiàn)：若疼痛、腫脹明顯，蹲下會(huì)加重癥狀，應(yīng)避免。若癥狀輕微，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行下蹲練習(xí)。 3. 康復(fù)階段：在康復(fù)早期，不宜蹲下?？祻?fù)中后期，可根據(jù)恢復(fù)情況逐漸嘗試。 4. 坐姿要點(diǎn)：避免長(zhǎng)時(shí)間盤(pán)腿坐或蹺二郎腿，可選擇有靠背且能支撐腿部的椅子，保持膝蓋自然伸直或微屈。 5. 膝蓋角度：膝蓋成 90 度時(shí)半月板承受壓力較大，若損傷未恢復(fù)，應(yīng)減少這種姿勢(shì)。總之，半月板損傷后的活動(dòng)和姿勢(shì)選擇要綜合多方面因素，遵循醫(yī)生建議，進(jìn)行科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)恢復(fù)，減少損傷加重的風(fēng)險(xiǎn)。
2025-01-15 18:52

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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師

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從你的敘述來(lái)看這應(yīng)該考慮是膝蓋不可以成90度為好，謝謝您的提問(wèn)!祝您生活愉快!愿我回答對(duì)你有幫助,祝健康.
2015-12-16 06:44

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