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血粘度高和血脂高是常見(jiàn)的健康問(wèn)題，需要綜合治療，包括改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、藥物治療及定期復(fù)查等。 1. 改善生活方式：戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態(tài)，減輕精神壓力。 2. 合理飲食：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。 4. 藥物治療：常用的降脂藥物有他汀類，如阿托伐他??；貝特類，如非諾貝特；以及依折麥布等。但藥物的使用需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。 5. 定期復(fù)查：建議每 3 - 6 個(gè)月復(fù)查血脂、血粘度等指標(biāo)，以評(píng)估治療效果和調(diào)整治療方案。 血粘度高和血脂高需要長(zhǎng)期管理，患者要積極配合治療，遵循醫(yī)囑，才能有效控制病情，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

病情分析：影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素如血細(xì)胞數(shù)量多少大小形態(tài)紅細(xì)胞變形性血小板功能等.血漿性因素如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原免疫球蛋白）血糖血脂纖溶活性等.血管性因素如血管長(zhǎng)度直徑和內(nèi)膜光滑度等.其他因素如情緒生活模式吸煙飲酒等.以上因素如發(fā)生障礙或出現(xiàn)異常就可發(fā)生血液粘稠.藥物治療有小分子右旋糖苷它可以使紅細(xì)胞解聚減輕紅細(xì)胞聚集降低血液黏稠度.還有降纖維蛋白藥物如蛇毒類藥物.適合于纖維蛋白原增高者.也可用口服藥物增加紅細(xì)胞的變形能力.如己酮可可堿鈣離子拮抗劑等.小劑量阿司匹林等降低血小板聚集性的藥物也很不錯(cuò).簡(jiǎn)單的防止血稠的建議：1.多飲水.水堪稱為速效稀釋劑.一夜酣睡后的失水消化食物時(shí)消耗的水都是血液變粘稠的因素.飲水可使血液立刻變稀.但飲水要講科學(xué)首先要掌握好時(shí)機(jī)如清晨起床三餐前一小時(shí)晚間就寢前喝水200毫升.理想的稀釋水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水其張力密度等都接近血液與組織細(xì)胞值得提倡.2.多吃具有稀釋血液功能的食物.如抑制血小板聚集防止血栓形成的有黑木耳洋蔥柿子椒香菇及草莓菠蘿檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄紅葡萄橘子生姜；具有降脂作用的有香芹胡蘿卜魔芋山楂紫菜海帶玉米芝麻等.3.多食大豆.大豆含有豐富的卵磷脂這是一種乳化劑能使血中膽固醇顆粒變小并保持懸浮狀態(tài)有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用降低血中膽固醇使血粘稠得以改善.4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟動(dòng)物脂肪及甜食.5.堅(jiān)持體育鍛煉如散步慢跑太極拳爬山游泳等以促進(jìn)血液循環(huán)加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝.6.戒除煙酒.7.消除憂慮情緒樂(lè)觀保持心理健康.生活護(hù)理：另外就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能抑制血小板聚集和黏附降低血液粘稠度的藥物以增加血液流速防止血栓形成.

注意飲食1三餐飲食安排應(yīng)少量多餐避免過(guò)飽；貧血.2飲水天然礦泉水中含鋰鍶鋅硒碘等人體必需的微量元素煮沸后的水因產(chǎn)生沉淀對(duì)人體有益的鈣鎂鐵鋅等會(huì)明顯減少因此對(duì)符合標(biāo)準(zhǔn)的飲用水宜生喝.茶葉內(nèi)含茶多酚且綠茶中的含量比紅茶高它可防止維生素C氧化有助于維生素C在體內(nèi)的利用并可排除有害的鉻離子.此外還含鉀鈣鎂鋅氟等微量元素.因此每天用4-6克茶葉（相當(dāng)于2-3杯袋泡茶）沖泡長(zhǎng)期服用對(duì)人體有益.以上飲食原則高血壓病人若能落到實(shí)處持之以恒必會(huì)有益于健康.

病情分析：影響血液粘稠度的主要因素有：血細(xì)胞性因素，如血細(xì)胞數(shù)量多少，大小，形態(tài)，紅細(xì)胞變形性，血小板功能等.血漿性因素，如血漿蛋白（特別是纖維蛋白原，免疫球蛋白），血糖，血脂，纖溶活性等.血管性因素，如血管長(zhǎng)度，直徑和內(nèi)膜光滑度等.其他因素，如情緒，生活模式，吸煙，飲酒等.以上因素如發(fā)生障礙或出現(xiàn)異常，就可發(fā)生血液粘稠.藥物治療有小分子右旋糖苷，它可以使紅細(xì)胞解聚，減輕紅細(xì)胞聚集，降低血液黏稠度.還有降纖維蛋白藥物，如蛇毒類藥物.適合于纖維蛋白原增高者.也可用口服藥物，增加紅細(xì)胞的變形能力.如己酮可可堿，鈣離子拮抗劑等.小劑量阿司匹林等降低血小板聚集性的藥物也很不錯(cuò).簡(jiǎn)單的防止血稠的建議：1.多飲水.水堪稱為速效稀釋劑.一夜酣睡后的失水，消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素.飲水可使血液立刻變稀.但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床，三餐前一小時(shí)，晚間就寢前喝水200毫升.理想的稀釋水是20--25℃的白開(kāi)水或者淡茶水，其張力，密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡.2.多吃具有稀釋血液功能的食物.如抑制血小板聚集，防止血栓形成的有黑木耳，洋蔥，柿子椒，香菇及草莓，菠蘿，檸檬等水果；具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄，紅葡萄，橘子，生姜；具有降脂作用的有香芹，胡蘿卜，魔芋，山楂，紫菜，海帶，玉米，芝麻等.3.多食大豆.大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血粘稠得以改善.4.少吃動(dòng)物內(nèi)臟，動(dòng)物脂肪及甜食.5.堅(jiān)持體育鍛煉，如散步，慢跑，太極拳，爬山，游泳等，以促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)的脂質(zhì)代謝.6.戒除煙酒.7.消除憂慮，情緒樂(lè)觀，保持心理健康.生活護(hù)理：另外，就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液粘稠度的藥物，以增加血液流速，防止血栓形成.

nihao要控制血壓血脂與血糖經(jīng)常檢測(cè)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早防早治;心態(tài)平和生活規(guī)律低鹽低脂清淡飲食多喝水少煙酒多吃蔬菜水果減肥加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉.首先應(yīng)重視自我保健經(jīng)常注意多喝水體內(nèi)水分增多有利于沖淡血液緩解血液粘的程度保持血液循環(huán)的暢通.同時(shí)要注意調(diào)節(jié)飲食一日三餐的膳食營(yíng)養(yǎng)要合理安排控制熱量和膽固醇的攝入少吃動(dòng)物內(nèi)臟和動(dòng)物油每天食鹽量不超過(guò)10克綠色蔬菜水果和富含卵磷脂的食物可適當(dāng)多吃豆類和含鈣食品也應(yīng)足量補(bǔ)充.血粘度高的中老年人還需因人制宜堅(jiān)持適度的體育鍛煉這對(duì)促進(jìn)樂(lè)觀情緒避免精神過(guò)度緊張.