低血糖且胖，節(jié)食運動減肥后不適，能減嗎？
我很早就有低血糖，但是我很胖，身高163，體重53公斤，現(xiàn)在節(jié)食+運動減肥，早上1小時運動，午飯后半小時運動，晚飯后1小時運動，每天就支持純燕麥，已經(jīng)一個月了，怎么最近出現(xiàn)頭暈，四肢麻木，出虛汗，要昏倒要昏倒的？低血糖的人能減肥嗎？如果低血糖節(jié)食減肥會不會有生命危險？我好擔心，現(xiàn)在發(fā)這條消息前幾分鐘又幾度要暈倒了。::
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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低血糖患者在減肥過程中出現(xiàn)頭暈、四肢麻木、出虛汗、險些暈倒等癥狀，可能是由于節(jié)食過度、運動量過大、血糖控制不佳、營養(yǎng)不均衡、身體虛弱等原因造成的。低血糖患者可以減肥，但需要科學合理的方法。 1. 節(jié)食過度：過度節(jié)食會使身體得不到足夠的能量和營養(yǎng)，容易引發(fā)低血糖癥狀。應保證每日基本的熱量攝入，合理分配三餐。 2. 運動量過大：長時間高強度運動，消耗過多能量，加重低血糖風險。建議根據(jù)自身情況，適當調(diào)整運動強度和時間。 3. 血糖控制不佳：本身有低血糖問題，減肥期間更要密切監(jiān)測血糖，及時調(diào)整策略。 4. 營養(yǎng)不均衡：只吃純燕麥，可能導致其他重要營養(yǎng)素缺乏。應保證食物多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 5. 身體虛弱：長期低血糖和不當減肥方式，可能使身體機能下降。要注意休息，避免勞累。 總之，低血糖患者減肥需謹慎，要在保證血糖穩(wěn)定和身體健康的前提下，制定科學的減肥計劃，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息等。如有必要，可咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的建議。
2025-01-15 13:17
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，低血糖，可以多吃豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等，對身體恢復比較好，可以適當?shù)倪x擇。
2015-12-16 03:26
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