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長(zhǎng)期心理變化引起交流障礙，可能涉及心理創(chuàng)傷、社交恐懼、性格改變、語(yǔ)言表達(dá)問(wèn)題、自信心缺失等。 1. 心理創(chuàng)傷：過(guò)往可怕經(jīng)歷形成心理創(chuàng)傷，影響情緒和行為，可通過(guò)心理治療如認(rèn)知行為療法等幫助緩解。 2. 社交恐懼：因孤獨(dú)和交流不暢產(chǎn)生社交恐懼，需逐步增加社交活動(dòng)，從熟悉的環(huán)境和人開始。 3. 性格改變：變得喜怒無(wú)常，要學(xué)會(huì)情緒管理，如深呼吸、冥想等。 4. 語(yǔ)言表達(dá)：吐字不清、話語(yǔ)重復(fù)，可進(jìn)行語(yǔ)言訓(xùn)練，多朗讀、模仿標(biāo)準(zhǔn)發(fā)音。 5. 自信心缺失：說(shuō)話沒(méi)底氣，要多肯定自己，從小事積累成功經(jīng)驗(yàn)。 總之，出現(xiàn)這種情況需要積極面對(duì)，通過(guò)多種方式逐步改善，必要時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

從你的情況來(lái)看，可能更多的是人際交往方面的問(wèn)題。存在自卑，過(guò)分關(guān)注他人的評(píng)價(jià)。與個(gè)性心理特點(diǎn)和以往經(jīng)歷的那些“可怕的事情”有關(guān)。合理看待自己的行為，正確認(rèn)知，增強(qiáng)自信，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。學(xué)會(huì)必要的放松技巧，不過(guò)度關(guān)注他人的評(píng)價(jià)。已經(jīng)6年了，遷延的時(shí)間比較長(zhǎng)，多長(zhǎng)反復(fù)，形成了固定的思維模式和行為反應(yīng)模式，需要打破原有的神經(jīng)鏈接。醫(yī)生詢問(wèn)：你所說(shuō)的可怕的事情是什么呢？

你好，你的情況是輕度的憂郁癥，加上自己的不自信，是你的癥狀有所加重！建議中藥調(diào)理配合心理醫(yī)生的疏解會(huì)很快好的，建議你用草藥：山萸二棗湯，這個(gè)方子不錯(cuò)，你可以在網(wǎng)上查查，當(dāng)然這個(gè)藥物必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，還有建議你看心理醫(yī)生，?？祻?fù)！醫(yī)生詢問(wèn)：

心理分析：這可能與性格特征、生活經(jīng)歷、生活環(huán)境等因素有關(guān)。心理指導(dǎo)：1.要接納自己，每個(gè)人都有自己的存在方式。對(duì)于自己的遇到的問(wèn)題，能改則改，實(shí)在不能改的，就只能讓他存在。這不是只有你，世界上所有人都是如此。他們與你的不同就是：順其自然，而你過(guò)分在意、過(guò)分關(guān)注自己的問(wèn)題。造成自己的緊張和焦慮。與人相處，要真誠(chéng)、真實(shí)、無(wú)私、愛。這樣就行了。我們沒(méi)必要讓所有人都喜歡我們，也不可能。2.要慢慢訓(xùn)練自己的社交能力，先從自己的家人開始，逐步擴(kuò)大范圍。這樣讓自己能力得到鍛煉，自信也會(huì)增強(qiáng)，慢慢會(huì)好起來(lái)的。