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高大肥胖者心跳慢，伴有頭痛頭暈、腦供血不足等癥狀，存在心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。調(diào)養(yǎng)需從改善生活方式、監(jiān)測(cè)健康指標(biāo)、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、保持良好心態(tài)等方面入手。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，減少重體力勞動(dòng)，避免過度勞累。 2.監(jiān)測(cè)健康指標(biāo)：定期測(cè)量血壓、心率、血糖、血脂等，了解身體狀況。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)心肺功能。 4.合理飲食：減少肉食攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，控制總熱量。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，減輕心理壓力。 6.定期體檢：每年至少進(jìn)行一次全面體檢，以便早期發(fā)現(xiàn)潛在疾病。 通過綜合的家庭調(diào)養(yǎng)措施，有助于改善身體狀況，降低心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。但如有不適加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，目前你已經(jīng)有動(dòng)脈供血不足的情況，應(yīng)及早進(jìn)行減肥。因?yàn)榉逝挚梢砸鹉X動(dòng)脈的硬化，血管官腔狹窄，引起缺血。平時(shí)注意低鹽低脂飲食，適當(dāng)?shù)腻憻?，控制體重。肥胖到了后期都會(huì)有高血壓。甚至合并糖尿病。所以首先控制體重，吧體重指數(shù)控制到25以下。體重指數(shù)等于體重kg除以身高的平方單位是m