如何改正節(jié)食與暴飲暴食的不良習(xí)慣
不想吃的時候還是強迫自己吃東西總是節(jié)食和暴飲暴食想得到怎樣的幫助：怎樣改正怎樣的習(xí)慣/（）
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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改正節(jié)食和暴飲暴食的習(xí)慣需要從多方面入手，包括調(diào)整心態(tài)、規(guī)律飲食、增加運動、尋求支持、控制環(huán)境因素等。 1. 調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識到這種飲食模式的危害，樹立正確的飲食觀念，保持平和的心態(tài)，避免因情緒波動而影響飲食。 2. 規(guī)律飲食：制定合理的飲食計劃，定時定量進餐，避免過度饑餓或過飽。 3. 增加運動：適當(dāng)?shù)倪\動有助于消耗能量，增強體質(zhì)，還能改善心情，減少對食物的過度依賴。 4. 尋求支持：與家人、朋友分享自己的目標(biāo)，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵，也可以加入相關(guān)的社群，互相交流經(jīng)驗。 5. 控制環(huán)境因素：減少家中高熱量、高脂肪食物的儲備，避免去容易引發(fā)暴飲暴食的場所。 總之，改正節(jié)食和暴飲暴食的習(xí)慣需要堅定的決心和持續(xù)的努力，逐步培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，讓身體和心理都能保持良好的狀態(tài)。
2025-01-16 15:10
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你還是要注意及時的心理調(diào)節(jié)的這是屬于強迫性進食的癥狀所以還是要從心理上處理節(jié)食和暴飲暴食的關(guān)系還是必要的所以一般的情況下還是要養(yǎng)成定時定量的飲食習(xí)慣還是必要的
2015-12-17 01:45
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況懷疑可能患有神經(jīng)性貪食癥建議去精神心理科接受正規(guī)專業(yè)的心理及藥物治療
2015-12-16 08:48
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