大二學(xué)生公眾發(fā)言緊張手抖嘴抖怎么辦
您好，我是一名大二的學(xué)生，患社交恐懼癥已經(jīng)兩年多了。日常生活中，我是一個(gè)開朗的女生，各種社交都沒有問題。唯獨(dú)一在公眾場合發(fā)言，我就莫名的緊張，哪怕全是熟人。一緊張我就說話聲音抖，手抖，甚至是嘴抖，這個(gè)問題一直困擾了我很久，我到底該怎么辦啊？
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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社交恐懼癥在公眾發(fā)言時(shí)出現(xiàn)緊張、手抖、嘴抖等癥狀，可能由心理因素、生理因素、過往經(jīng)歷、性格特質(zhì)、社交技巧缺乏等導(dǎo)致。 1.心理因素：對(duì)他人評(píng)價(jià)過度在意，導(dǎo)致焦慮和恐懼?？赏ㄟ^認(rèn)知行為療法，調(diào)整不合理的思維模式。 2.生理因素：體內(nèi)某些神經(jīng)遞質(zhì)失衡，如 5-羥色胺、多巴胺等。必要時(shí)，醫(yī)生可能會(huì)使用藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等。 3.過往經(jīng)歷：曾有過負(fù)面的社交經(jīng)歷，如被嘲笑、批評(píng)等，留下心理陰影。進(jìn)行心理疏導(dǎo)，重新審視過去的經(jīng)歷。 4.性格特質(zhì)：本身性格內(nèi)向、敏感，在公眾場合容易緊張。嘗試參加社交活動(dòng)，逐漸鍛煉自己。 5.社交技巧缺乏：不懂得如何有效地在公眾面前表達(dá)和交流。學(xué)習(xí)相關(guān)技巧，提前做好準(zhǔn)備。 社交恐懼癥的改善需要綜合多種方法，患者自身要積極面對(duì)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信通過努力能夠逐漸克服。
2025-01-15 21:01
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補(bǔ)腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯(cuò)的安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘
2015-12-16 22:54
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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不要抱有太大的思想負(fù)擔(dān)，有時(shí)候，一個(gè)人明明沒事卻老想著自己有事，結(jié)果就真的有病了。變得性格開朗一些，不要太壓抑，充實(shí)自己的生活，便不會(huì)胡思亂想了。
2015-12-16 18:36
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