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18 歲每晚睡覺磨牙十幾年，可能與缺鈣、缺鋅、缺乏維生素 D、缺乏維生素 B 族、缺乏鎂元素等有關(guān)。 1. 缺鈣：鈣對于維持神經(jīng)肌肉的興奮性很重要。如果缺鈣，神經(jīng)肌肉興奮性增高，可能導(dǎo)致磨牙?？赏ㄟ^食用乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等來補充，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。 2. 缺鋅：鋅參與多種酶的合成和代謝。缺鋅可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，引發(fā)磨牙?？蛇m當多吃海鮮、瘦肉、堅果等食物，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補充葡萄糖酸鋅等。 3. 缺乏維生素 D：維生素 D 能促進鈣的吸收。缺乏時會影響鈣的代謝，進而可能引起磨牙?？赏ㄟ^曬太陽、食用魚肝油等補充，必要時遵醫(yī)囑補充維生素 D 制劑。 4. 缺乏維生素 B 族：維生素 B 族對神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能有重要作用。缺乏時可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)磨牙。多吃粗糧、動物肝臟等有助于補充。 5. 缺乏鎂元素：鎂能調(diào)節(jié)肌肉收縮和神經(jīng)興奮。缺乏鎂元素可能導(dǎo)致肌肉痙攣，包括磨牙?？蓮南憬?、菠菜等食物中獲取。 總之，磨牙的原因較為復(fù)雜，除了上述元素缺乏外，還可能與精神壓力、咬合關(guān)系不良、腸道寄生蟲等有關(guān)。如果磨牙情況嚴重，建議及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

你好，這個可能是有寄生蟲導(dǎo)致的，也可能是缺鈣引起的，或者是精神壓力太大導(dǎo)致的適當補鈣，可以吃一些鈣片，平時適當運動，緩解壓力，保持心情愉快，避免長期熬夜緊張焦慮等情況。

你好，這個可能是有寄生蟲導(dǎo)致的，也可能是缺鈣引起的，或者是精神壓力太大導(dǎo)致的。主要就是這3個因素最常見，你這個可以吃一下腸蟲清來打一下蟲，適當補鈣，可以吃一些鈣片，平時適當運動，緩解壓力，保持心情愉快，避免長期熬夜緊張焦慮等情況。