頻繁換工作且害怕工作，如何解決心理問題？
最近兩年我不知道自己對工作是有是有種恐懼癥。就是不找工作吧！自己總是要吃飯的，而且自己也大了不可能問家里要錢花吧，頂不住這個壓力，于是找工作?？烧业焦ぷ骱?，我反而又怕了起來，怕自己做不好，在工作上也總是不積極，老板總是因為這樣懷疑我的能力而被開除。而最近幾天竟延升到害怕找工作了。因為我是做平面設計的。剛開始從學校畢業(yè)后很有信心，工作做的也還不錯，可是后來就老換工作，一份工作做不到一兩個月就換了，我現(xiàn)在實在是害怕找工作和工作了，說句實話，從學校里出來到現(xiàn)在有3年了，可是平面設計我總共做還不到半年，我實在對自己沒信心了。找其他工作我也怕自己做不來?？傊还茏鍪裁淳褪呛ε潞ε?。記得剛從學校出來，老師把我分配在也是本市區(qū)的一個名叫變色龍的廣告公司，（說是廣告公司，實是打字復印做廣告的一個店面），在那里因為是自己出學校的第一份工作。所以特別珍惜，可正因為剛從學校出來什么都不懂，（注：在學校里學的一點也用不上），所以只做到半個月就被辭了。這可是我人生中第一次被辭?。?！哎。。。第二份工作是我被辭的一個星期之后，我找到了我們老師，他帶我去應聘的。是做塑料包裝，就是做方便袋的地方。想想我也太倒霉了。第二份工作做了四五個月竟然天天都在玩。兩個字沒活。去了幾個月竟然就連4個都沒做到的活。哎??！當然也是以失敗告終。第三份當然不是學校找的，是自己找的哦，待遇還不錯，也算是高的了，是做平面設計，根第一份工作一樣的。在那沒做到十天，老板就跟我說我以為你什么都會，哪知道你不會。我暈，其實當時是他們不讓我做，原因是當時店里有兩個設計員。比我做的時間長，根本輪不到我做嗎??！有東西老板就讓他們做了，我根拿不到。這樣過了20天以后，又因自己的一些私事所以不得不到外地去避難。這份工作又以失敗告終。哎?。。?！就這樣一直到07年12從外地回來以后到裝潢公司做，那個公司叫一個黑呀，一個月就200-300塊的工資，在那里女孩子跑工地做監(jiān)理，那叫一個累呀。天天上樓都要上十幾次，還是六樓，一樓吧還好，可我就郁悶這個公司怎么和六樓這么有緣。哎···接的活十戶有八戶是六樓的。暈呀記得有一次因為一些客觀原因我去了一個我極不想去的地方工作。那是我小時候就不愿意去的地方，就是做服務員。在那個地方其實說好也好，說不好就是天天受氣。哎??！工作哪有不受氣的呢！就憑著這個我在那里工作了一個多月，實在呆不下去了。說實話也許我是跟這個社會格格不入吧?。。≡谀睦锶巳硕寄茏?，而我就在那里怎么也做不下去。所以這份工作以失敗告終。。。
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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頻繁更換工作且對工作產(chǎn)生恐懼心理，可能與個人能力認知、工作環(huán)境適應、職業(yè)規(guī)劃不明、心理壓力過大、過往失敗經(jīng)歷等有關(guān)。 1. 個人能力認知：對自身平面設計能力缺乏準確評估，導致工作中信心不足。應客觀分析自身優(yōu)勢和不足，通過學習提升技能。 2. 工作環(huán)境適應：不同工作環(huán)境差異大，適應困難。要學會主動適應，調(diào)整心態(tài)，積極融入新環(huán)境。 3. 職業(yè)規(guī)劃不明：沒有明確的職業(yè)方向和規(guī)劃，盲目選擇工作。需制定清晰的職業(yè)規(guī)劃，明確目標。 4. 心理壓力過大：擔心經(jīng)濟問題和他人評價，壓力過重。學會合理減壓，如運動、傾訴等。 5. 過往失敗經(jīng)歷：多次工作失敗留下陰影。從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓，將其視為成長的機會。 總之，要克服這種心理狀態(tài)，需要綜合調(diào)整心態(tài)，提升能力，明確規(guī)劃，積極應對各種挑戰(zhàn)，逐步建立對工作的信心和熱情。
2025-01-15 21:54
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您的情況還是有可能的，您現(xiàn)在還是心理原因，建議您還是去醫(yī)院看心理醫(yī)生，做個心理治療的，祝您身體健康！
2015-12-17 07:53
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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不是，只是自己自身職業(yè)規(guī)劃的問題。
2015-12-17 06:38
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，這種情況建議您可以通過下面的方法自我克服。 1、積極的自我暗示： 每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍我接納自己，我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養(yǎng)自己的信心?！ ?、閱讀偉人傳記： 嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經(jīng)歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。 3、系統(tǒng)脫敏訓練： 改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰(zhàn)勝自己的緊張心理。先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據(jù)自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習?！ ?、放松入靜訓練： 怎樣克服恐懼癥，可以找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環(huán)繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來?，F(xiàn)在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經(jīng)常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應。
2015-12-17 04:17
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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你好，得了恐懼癥不要怕，需要找心理醫(yī)療師咨詢服務，加以治療是會好起來的。一是克服心理障礙，二是配合心理師的治療，三是慢慢的適應各種環(huán)境。
2015-12-17 03:33
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