二十五歲社交恐懼癥患者如何走出困境
醫(yī)生您好，請幫幫我。我是一名社交恐懼癥患者。我的社恐是從十六歲那年才開始的。我十三歲的時候從故鄉(xiāng)某鎮(zhèn)轉(zhuǎn)學(xué)去了另一個鎮(zhèn)上小學(xué)六年級，父母在這邊工作。由于我對這里的環(huán)境不熟悉，加之這里學(xué)生中的一些黑勢力影響，使我對這里產(chǎn)生一種恐懼感和陌生感，小學(xué)畢業(yè)后我向父母要求過回家上初中，但被拒絕了。上初二時，我被一個頑皮的同學(xué)欺負(fù)，加之這里黑惡勢力的影響，從此我的性格由外向轉(zhuǎn)向內(nèi)向，多疑，自卑，不與人打交道。心理出現(xiàn)不健康問題。感覺班上的同學(xué)都不喜歡我，聽到他們說小聲話都認(rèn)為是在議論我嘲笑我。以后的生活都是在悶悶不樂還伴隨著一種對這里一些黑勢力的恐懼感中度過。初三畢業(yè)后我出來打工，也一直是很內(nèi)向不會和別人多說話的，對很樂觀開朗的人還能放開些交流?，F(xiàn)在的我二十五歲了，我才上網(wǎng)發(fā)現(xiàn)有這種社交恐懼癥的心理疾病，以前總以為自己只是性格內(nèi)向，能改變的?？涩F(xiàn)在并沒有改變得了。我做過兩年的平面設(shè)計，需要和不同的客戶交流工作問題，這些程式化的交流還能做得到，這也算是一種交流訓(xùn)練吧，但沒有改變得了我內(nèi)向的性格。現(xiàn)在的我不會與人打交道，和別人在一起不知說些什么，有時甚至不知所措。我對他們都有一種陌生感，即便相處久了，他們對我來說也是熟悉的陌生人。我很想念故鄉(xiāng)，想念故鄉(xiāng)的朋友。想起那時還沒轉(zhuǎn)學(xué)在故鄉(xiāng)生活的我沒有社恐，朋友很多，朋友們和我相處得很好，那時的我很開心，很幸福。似乎這些童年的朋友們是我精神的支柱，我在他們身上才能找到安全感，熟悉感和快樂，要和他們在一起我才能找回我自已，才能以正常的思維和感受去面對一切人，他們是我的精神依托，沒了他們我對一切人都感到陌生，這是為什么？但是因為我有社恐，我在故鄉(xiāng)的老鄉(xiāng)老朋友們面前也會出現(xiàn)一種壓力，這讓我無法放開自己盡情地和他們交流，即便我很想。多希望自己還是以前那個小孩子，現(xiàn)在長大了壓力更大。我真的好痛苦，好后悔自己當(dāng)時要轉(zhuǎn)學(xué)。醫(yī)生，謝謝您看完我的故事，我現(xiàn)在有些絕望，我誠心求您告訴我要怎么一步步來走出社恐，走出這個困境，走出這個魔咒？
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
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社交恐懼癥是一種常見的心理障礙，患者會在社交場合中感到極度焦慮和恐懼。對于二十五歲的社交恐懼癥患者，可通過心理治療、自我調(diào)整、社交訓(xùn)練、藥物治療、尋求支持等方式來改善。 1.心理治療：認(rèn)知行為療法是常用的心理治療方法，幫助患者認(rèn)識并改變負(fù)面的思維模式和行為習(xí)慣。 2.自我調(diào)整：學(xué)習(xí)放松技巧，如深呼吸、冥想等，減輕焦慮情緒。設(shè)定可行的社交目標(biāo)，逐步增加社交活動的頻率和難度。 3.社交訓(xùn)練：參加社交技能培訓(xùn)課程，模擬社交場景進行練習(xí)，提高應(yīng)對能力。 4.藥物治療：常用藥物有帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5.尋求支持：與家人和朋友坦誠交流，獲得他們的理解和支持，參加互助小組，分享經(jīng)驗和心得。 社交恐懼癥的改善需要患者自身的努力和堅持，同時也需要周圍人的支持和理解。只要積極采取有效的措施，是有可能逐漸克服社交恐懼，恢復(fù)正常社交功能的。
2025-01-16 18:30
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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社交恐怖癥，其實有很多人都存在，只是大部分人都會逐漸減輕至消失。此病與自我的性格、周圍環(huán)境、沒有及時合理疏導(dǎo)等綜合因素有關(guān)。如果沒有及時進行合理治療，病癥可越來越重。建議可以適用森田療法，順其自然、為所當(dāng)為，做一些容易完成的事情，增強自信心。
2015-12-17 11:23
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
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你好，根據(jù)你的描述，你是因為當(dāng)時16歲的環(huán)境陌生再加上一些黑色勢力的恐懼所導(dǎo)致的社交恐懼癥。其實你應(yīng)該多想一想現(xiàn)在你所處的環(huán)境對你來說沒有威脅，嘗試去交朋友。你以前都很好，現(xiàn)在也能做到的
2015-12-17 06:06
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
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你好，如果一開始你無法面對現(xiàn)實中的人交流的話，建議可以先從網(wǎng)上的交流開始。你好，如果一開始你無法面對現(xiàn)實中的人交流的話，建議可以先從網(wǎng)上的交流開始。
2015-12-17 04:56
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