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左膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶修復(fù)術(shù)后的康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練、物理治療等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過(guò)股四頭肌等長(zhǎng)收縮、直腿抬高練習(xí)等增強(qiáng)腿部肌肉力量。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)：緩慢、輕柔地進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3. 平衡訓(xùn)練：?jiǎn)瓮日玖ⅲ鰪?qiáng)平衡能力，預(yù)防跌倒。 4. 步態(tài)訓(xùn)練：在輔助器具幫助下，練習(xí)正常行走步態(tài)。 5. 物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療等，緩解疼痛和腫脹。 6. 柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行小腿和大腿肌肉的拉伸，改善柔韌性。 7. 功能訓(xùn)練：如上下樓梯練習(xí)，恢復(fù)日常生活功能。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和再次損傷。如果在鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇、腫脹等異常情況，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。

現(xiàn)在主要就是手術(shù)后沒(méi)有活動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)功能障礙因?yàn)楝F(xiàn)在很痛表示有炎癥的關(guān)系可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉避免長(zhǎng)時(shí)間走路和劇烈運(yùn)動(dòng)還可以服用舒筋活血的中藥和消炎止痛的西藥來(lái)治療.

坐方橙腳蹬園柱體前后運(yùn)動(dòng)鍛煉膝關(guān)節(jié)可以口服紅藥片舒筋活血片萬(wàn)通筋骨片等局部外搽活絡(luò)油獨(dú)活止痛搽劑等并按摩幫助恢復(fù).

在能忍受的情況下適度加大成角不要太用力以免韌帶再次撕裂.膝蓋外側(cè)發(fā)木是手術(shù)時(shí)局部小神經(jīng)損傷以后會(huì)逐漸恢復(fù)暫不適應(yīng)下蹲運(yùn)動(dòng)鍛煉.祝你早日康復(fù).