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產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上可通過(guò)攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物來(lái)輔助改善癥狀，如富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、碳水化合物等的食物。 1.維生素：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可從全麥?zhǔn)澄铩⑹萑?、蛋?lèi)等中獲取。維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，減輕壓力，在新鮮水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西蘭花、青椒）中含量豐富。 2.礦物質(zhì)：鈣和鎂有助于放松神經(jīng)，牛奶、豆制品是鈣的良好來(lái)源，堅(jiān)果、綠葉蔬菜富含鎂。 3.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能提供能量，維持身體機(jī)能，如魚(yú)肉、雞肉、豆類(lèi)等。 4.不飽和脂肪酸：像三文魚(yú)、核桃中的不飽和脂肪酸對(duì)大腦健康有益。 5.碳水化合物：選擇復(fù)雜碳水化合物，如全麥面包、燕麥片等，能穩(wěn)定血糖，提供持久的能量。 總之，產(chǎn)后抑郁癥患者的飲食調(diào)整只是輔助手段，還需綜合心理治療、藥物治療等。同時(shí)，家人的關(guān)心和支持也非常重要。

患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類(lèi)食品：普通過(guò)量的膽固醇是心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過(guò)低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚(yú)油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對(duì)治療抑郁癥有效。