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產(chǎn)后抑郁癥患者在飲食上可通過攝入富含營養(yǎng)的食物來輔助改善癥狀，如富含維生素、礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物等的食物。 1.維生素：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，可從全麥食物、瘦肉、蛋類等中獲取。維生素 C 能增強免疫力，減輕壓力，在新鮮水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西蘭花、青椒）中含量豐富。 2.礦物質：鈣和鎂有助于放松神經(jīng)，牛奶、豆制品是鈣的良好來源，堅果、綠葉蔬菜富含鎂。 3.蛋白質：優(yōu)質蛋白質能提供能量，維持身體機能，如魚肉、雞肉、豆類等。 4.不飽和脂肪酸：像三文魚、核桃中的不飽和脂肪酸對大腦健康有益。 5.碳水化合物：選擇復雜碳水化合物，如全麥面包、燕麥片等，能穩(wěn)定血糖，提供持久的能量。 總之，產(chǎn)后抑郁癥患者的飲食調整只是輔助手段，還需綜合心理治療、藥物治療等。同時，家人的關心和支持也非常重要。

患者在飲食上應選擇有一定脂肪類食品：普通過量的膽固醇是心血管疾病及中風的風險因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對治療抑郁癥有效。